痔核と便秘：原因とその回避方法

両方便秘痔が非常に様々な原因で現れることができるように。最初の症状は、主に私たちの食事に繊維がないことに起因しています。これは、腸結石を萎縮させてブロックさせる可能性があります。

それはまた糖尿病に苦しむすべてのそれらの人々に現れることができますが。ストレスやうつ病の写真でさえ、便秘を悪化させることがあります。

その一部として、痔核は、肛門の管全体を囲む動脈組織および粘膜下組織を含む叢またはパッドに他なりません。

これらは主に便秘が原因であると考えられています。これは、排便時に行われる過剰な努力が組織を開いて悪化させ、患者に多大な苦痛を与えます。

実際には痔他の要因、特に妊娠、加齢、または下痢によって現れることがあります便秘（そして特に 慢性便秘）よく知られているの外観の主な原因の一つハト.

そして、腸を空にするための努力をする努力は直腸肛門部に損傷を引き起こす傾向があり、それが今度は静脈の炎症につながります。痔。しかし、すべてのものと同様に、これらの条件のいずれも以下の方法で回避することができます。

どのようにして便秘を避けることができますか？

まず、便秘の症状を避けるために使用できるさまざまな方法について説明しましょう。この情報は非常に役立つ可能性があるため、細心の注意を払ってください。

繊維が豊富な食べ物を取る。あなたが便秘に苦しんでいるなら、これは従うべきステップの1つであるべきです。そしてそれは繊維がすべてのあなたの腸結石をきれいにすることができて、そしてそれ故にあなたがより熱心にトイレに行くことを奨励するということです。この成分が豊富な食品の中には、カリフラワー、キャベツ、ブロッコリーなどの野菜、桃やイチゴなどの果物、アーモンドやクルミなどのナッツ類、および不可欠なあらゆる小麦が含まれます。
大量の水を飲んでください。 便が硬くて硬すぎるため、便秘が発生することもあります。したがって、腸を正常に通過できません。それを直すために、あなたが食事の間にコップ2杯の水を飲むことを確認してください。
エクササイズ。週に少なくとも2、3回スポーツの練習をすることは、ラインの世話をしてそれらの余分なポンドを失うのに役立つだけではありません。便秘にさよならを言うことも最も役に立ちます。その理由は？まあ、走ったり自転車に乗ったりした瞬間から、胃のシステム全体が「動く」ようになり、トイレに行くのが簡単になります。

便秘と痔：どうやってそれらを避けることができますか？

の便秘これは、一般的な腸内および消化器系の問題と見なされています。この問題では、人は通常と見なされる回数だけトイレに行きません。

この意味で、トイレにうまく行かないと健康に一連の結果を引き起こし、そしてこの便秘から正確に由来する病理学および様々な障害に見えるかもしれない。

これらの障害の1つは、 痔核および便秘：直腸肛門部の静脈の炎症、特にこの場合、腸を空にするためのプッシュの努力の結果として現れる。

便秘を避ける方法がよくわかったので、次に痔核を避ける方法を強調します。

太りすぎを避ける 記事の冒頭で、痔の出現の主な原因の1つが太りすぎのためだということをすでにコメントしています。したがって、避けるためには、絶えずあなたを刺激するスポーツ活動と一緒に過剰で健康的でバランスの取れた食事を取ることをお勧めします。
エリア全体をとても清潔に保ってください。 毎日の衛生管理を通して、お尻と肛門全体をきれいにすることを強くお勧めします。このようにして、我々は痔の出現の可能性を避けます。
辛い食べ物や塩分を避けましょう。 この記事の冒頭で、痔を避けるためにあらゆる種類の栄養素が豊富な食事を食べることになると存在する必要性も強調しました。これはあなたがすべてを取ることができるという意味ですか？現実から遠いものは何もありません。あなたはまた、便秘、つまり痔の症状を悪化させる可能性がある症状に悩まされるだけである、風味が強いまたは非常に辛い食べ物から遠ざかるべきです。

他に何ができますか？便秘による痔核の予防

しかしこの障害、特に便秘、主に果物、野菜、全粒穀物が豊富でバランスの取れた健康的な食事の採用で防ぐことができます。

毎日、または少なくとも週に3回、運動することに加えて、1日に少なくとも2リットルの水を消費することも必要になります。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ便秘