ヒスチジン：必須アミノ酸
の アミノ酸 彼らは私たちの体が新しいタンパク質に変換することができる有機化合物です。私たちの体がそれらを合成できるかどうかに応じて、それらはと呼ばれています 必須アミノ酸 そして 非必須アミノ酸.
したがって、このようにして、必須アミノ酸は私たちの体が自分自身で合成することができないものであり、そのためにこれが可能になるためには私たちが毎日従う食事からそれらを得ることが必要です。私たちの有機体がそれらを合成することができる非必須アミノ酸では反対のことが起こります。
の ヒスチジン それは必須アミノ酸です。したがって、それを入手し、それを私たちの体に貢献させる唯一の方法は、それを含むタンパク質が豊富な食品を摂取することです。
ヒスチジンとは何ですか？
前の行で手短に示したように、ヒスチジンは必須アミノ酸と考えられています、それはそれが私たちの体に貢献することができるためにヒスチジンに富む食物（通常タンパク質に富む食物）を選ぶ必要があることを意味します。
具体的には、ヘモグロビンに豊富に含まれているアミノ酸で構成されており、ミエリン鞘（さまざまな神経細胞を保護する）の維持に非常に重要です。
ヒスチジン機能
- ヘモグロビンに豊富に含まれています。
- 赤血球と白血球の両方の生産に必要です。
- 組織の成長と修復に不可欠です。
- ミエリン鞘の維持のための基礎。
健康のためのヒスチジンの利点
私たちはすでに別の献身的なセクションで発見したように ヒスチジンの機能真実は、それはあまり知られていない必須アミノ酸であるが、それは赤血球および白血球の産生に不可欠である（それ故、我々はそれをヘモグロビンに豊富に見いだす）、ならびに鞘の維持に必須である。ミエリン
それは血圧を下げるのを助け、重金属の除去に有用でありそしてまた放射線による損傷から体を保護する。
医学的見地から、それは通常潰瘍、貧血、アレルギーおよび慢性関節リウマチの治療に使用されます。
ヒスチジンはどこにありますか？
ここで、ヒスチジンが最も豊富な食品はどれかを示します。
- 動物由来の食品：牛乳や乳製品、卵、肉や魚。
- 野菜由来の食品：シリアル、野菜、種子およびナッツ。
画像| Olafこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマアミノ酸
