わずか5分で自尊心をどのように改善できるでしょうか。

絶対に何も望んでいないまま起きる日があります。明白な理由もなく、私たちは自分の 自尊心 前日からかなりの低迷が続いています。時々誤った休息が翌日私達が無関心感とそれが明け方に到着したときに少し衰退することによってしばしば衰退することによって侵害されることがある。

この意味で、自信を高めるための単純だが効果的な公式は、私たちが毎日それを絶え間なくやれば約5分しかかからないでしょう。あなたは信じませんか？それから我々はあなたがそれを実行する方法をあなたに話します。

あなたは鏡だけが必要になるでしょう

このテクニックはあなたがオンラインで見つける最も簡単なものの1つです。あなたは以前のテクニックを必要とせず、あるいは心理学や内なる平和についての本を長時間読むこともありません。 NatureViaの多くの記事では、幸せそれは私たち自身で達成できるものです。そして、あなたは少なくなることはないでしょうね。実際には、あなたは素晴らしいを増やすことができる方法を知っていますか 幸せのホルモン?.

したがって、この方法から始めるには、ただ鏡の前に入らなければなりません。自分の部屋、リビングルーム、バスルームのどちらでもかまいません。あなたが彼によく反省し、あなたがあなたの美しい顔を垣間見ることができることを確認してください。

そして次に何をするべきですか？ええ、ただ笑ってください。あなたの顔全体に耳から耳への笑顔をインストールしてみてください。そしてそれが朝であれば、それよりもはるかに良いのです。私たちがやや無関心で、何も欲しくないと感じる瞬間。そんな早い時間に最初は笑顔にするのは難しいかもしれません。

しかし、私たちが笑顔で脳を「だまして」いるのであれば、たとえ少量であっても、確かに幸せのホルモンを放出することを強いられるでしょう。

このプロセスを3分間繰り返します。そして決して落ちない。プロセス全体を通して、あなたがまぶたを上げたり、まぶたを下げたいのは普通です。しかし、あなたはまだあなたの努力の中にいます。広い笑顔で鏡の中を見てください。それは強制さえされることができます、何も起こりません。これは主題にやや滑稽なポイントを与えるでしょう、そしてそれはきっとあなた自身を強く笑わせるのを助けるでしょう。

それはあなたの自尊心を後押しする時が来た

あなたは自分自身に "笑い療法"の良い過激さを与えたので、それからあなたは非常に簡単な方法であなた自身に良いショットを自分自身に与える必要があります。だから私たちの内にある美徳と美徳の量を理解するためにもう少し真剣に取り組む時が来ました。

したがって、次の2分間は「いいもの」と言っておく必要があります。それは愛に関連していたり、ロマンチックすぎたりする必要はありません。

それらはあなたの性格ととりわけ関係していなければならず、それはあなたの自尊心を強化するためにとりわけ機能します。これは一人ひとりの状態によって少し異なります。しかし、ここでいくつかのアイデアがあります：

私は強いです！
何も私を止めることはありません！
私はハンサムです！
欲しいものは何でも手に入れることができます！
私は私に感謝している友人や家族がいます！
私が落ちるなら、私は起きます！
私は誰よりも良くない、誰も私よりも優れている

これらはNatureViaから私達がすべてのあなたの自尊心を非常に簡単な方法で潜在的能力へあなたに提案するいくつかの提案です。私たちは、5分後、少なくともあなたが何かより良い気分を感じ、もっと楽観的にその日に直面すると確信しています。

一番良いのは、時間がかかるだけで、毎朝何の問題もなくそれを実行できるということです。そしてあなた？あなたはこの壮大なアイデアに参加して少し幸せになりますか？私たちはあなたが達成した結果を読みたいです。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは心理学者との協議に代わることはできず、またそうすべきではありません。信頼できる心理学者に相談することをお勧めします。