食べた後に歯を磨くのをどれだけ待つべきか

多くの人々の間で、あなたがあなたが小さい時にあなたの母があなたに言ったとき、あなたはおそらくそれを覚えているでしょう、私たちが食べるたびに、特に食事の直後に歯磨きをすることを勧めます。

私たちが多くの家で見ているように、私たちの母親と私たちの祖母の両方が毎日私たちを教え込んだのは、絶え間なく普通に繰り返される格言です。このアドバイスはなぜそれほど普及しているのでしょうか。

おそらく、食事の後すぐに歯を洗うと、恐ろしい虫歯が現れるのを防ぐことができるため、それらを適切に保護し、刺されることはないでしょう。しかし多くの歯科医が言って推奨しているように、あなたはそれが実際には少しお勧めの練習になることを知っていましたか？

それは、米国で発表されたいくつかの研究によれば、 ブラッシング中に、食品中の酸と糖の両方が膨張する傾向がありますつまり、食べた直後に歯を磨くのであれば、きれいに洗えないだけでなく、 エナメル質を回復させない 食事の後

そして、さらに悪いことに、 私たちは口の中に酸と糖を広めるでしょう、結局それは終わるでしょう 歯を侵食してそれらを弱める酸によって弱められたエナメル質を持つことはより深くそしてはるかにより簡単に歯の構造に浸透するでしょうから。

そして、何年にもわたって毎回の食事の直後に私たちの歯を磨いた結果はどうなるでしょうか？私たちは、侵食された歯と同様に弱い歯で、弱められたエナメルを持つことになるでしょう。

柑橘系の果物（オレンジ、レモン、グレープフルーツなど）、キウイやイチゴなどの他の果物など、酸性の食品を飲んだり食べたりすると、これはさらに悪化します。ソフトドリンク、フルーツジュース、お菓子、ケーキ、お菓子などの甘い食べ物や飲み物を食べるとき。

歯を磨くのをどれだけ待つ必要がありますか？

まず、鍵は 私たちの口のpHが下がるのを待つ唾液の働きで口の酸性度が下がるまで、食べ物と歯磨きの間に慎重な時間をとるべきです。

ほとんどの場合、 それは各食事の後に私たちの歯を磨く前に30分待つのが最善ですこれは私達の唾液が酸度を正確に、そしてそれ故に口のpHを正確に下げるのに必要な正確な時間であるからです。

この時間の後、私たちはいつものように歯を洗うことができます。

どのブラシを選ぶ？

あなたはまた最も適した歯ブラシが何だろうかについて疑問を抱くかもしれません。この意味で、私達は固い剛毛のブラシがますますきれいになると思う - これも誤って - と思う傾向があります。しかし、私たちも同じように間違っています。

硬い剛毛のブラシは、私たちの歯のエナメル質を磨耗させ損傷する可能性があります。そして、彼らがより堅いからではなく、彼らはよりよく浄化するでしょう。事実、彼らは 歯茎の感度を上げる、その不況を支持する。

柔らかい毛の歯ブラシを選ぶのが最善ですこれは、ほとんどの歯科医によって最も推奨されている選択肢であり、歯や歯茎を損傷することなく効果的な洗浄を楽しむのに十分なものである。

敏感な歯や歯茎があるとどうなりますか？どのブラシを選ぶ？このような場合は、極度に柔らかい剛毛の歯ブラシを選ぶのが最善です。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。