ガスを回避する方法:鼓腸、嚥下、気象

その一連の質問の中で確かに楽しむために考慮に入れることが重要です 健康な消化器系 そして何よりも 正しく消化するだけでなく、私たちは恐れていて迷惑なことに気づきます ガス (別名 鼓腸食欲不振).

それらは多くの人々にとって問題であり、そして彼らは通常げっぷまたは直腸を通して吐き出されることができるけれども、彼らは彼らが煩わしいのと同じくらい不快になることがある。

ガスとは

消化管ガスは 飲み込んだ空気 酵素、バクテリア(大腸に自然に存在する無害なもの)そしてこれらの栄養素のために、それらは食物が飲み込まれるたびに順番に生産されます。

この過程で二酸化炭素、水素、そして約3分の1のメタンガスが発生し、最終的に直腸から排出されます。

しかしながら、過剰なガスの出現は、 鼓腸食欲不振そして、食事中または食事後にガスを排出するのは完全に普通ですが、例えば、頻繁にげっぷをするとき、それはその人があまりにも多くの空気を飲み込んでいることを意味します。

留意すべきいくつかの推奨事項とヒント

あなたが毎日多くのガスを提示し、それが炎症、痛みを引き起こし、あるいはあなたがそれらをコントロールすることができないかもしれない人であるならば、私たちの最善の勧めは胃腸科医に行くことです。

また、あなたは私たちが彼らの外見を避けるか少なくとも軽減するのを助ける一連の助言を考慮に入れることができます:

  • 最善のことは、それらを生産する食品を摂取しないこと、またはあなたが気分が悪いことを知っていることです。
  • アニスとカモミールの注入を飲むことは良い考えです、それはガスによって引き起こされる不快感を和らげるのを助けるかもしれません。
  • できるだけ多くの空気を飲み込まないようにゆっくりとリラックスして食べてください。
  • 輸液中(または薬草用丸薬中)のフェンネルと新鮮なセロリの両方が、非常に良い結果をもたらすのに役立ちます。
  • もちろん、避けるべきです 豆類キャベツ、ふすまパン、全粒小麦、クリーム、カリフラワー、油で揚げた肉、太った肉。

この記事は良い消化をするためにどう消化不良を避ける方法とどのように健康的な消化器系を持っているかに続きますか?この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ消化器疾患