坐骨神経痛を自然に落ち着かせる方法
の 坐骨神経痛 ○ 坐骨神経痛発作 それはです 坐骨神経が圧迫され炎症を起こしたときに起こる激しい痛み。この神経は、筋拘縮、椎間板ヘルニア、神経の炎症、骨盤の損傷または骨折、脊柱管狭窄などのいくつかの原因によって圧迫または炎症を起こすことがあります。
の 坐骨神経痛 それは同時に私たちの生活を正常に導くことができなくなることは非常に激しい痛みです。症状としては、脚の激しい痛み、歩くことまたは座っていることの困難、チクチクする痛み、しびれ、臀部または臀部の痛み、脱力感、足の痛みなどがあります。
私たちが坐骨神経痛発作に苦しんでいるとき、いくつかの自然な治療法と自家製の準備は私たちが痛みを落ち着かせるのに役立ちます。
坐骨神経痛の反復発作に苦しんでいるときにビタミンB群の食事不足に関連している可能性があるので、食事療法も重要な役割を果たします。このグループのビタミンの不十分な摂取は神経の病気に影響を及ぼし、収縮して炎症を起こします。
以下に、ビタミンBを豊富に含む食品と、坐骨神経痛を軽減するのに役立つ自然療法の作り方についての一連のヒントを示します。私たちが提供する自然療法は外用です。
神経を強化するための適切な栄養
神経に影響を与え、健康状態を良くするのに役立つビタミンは、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12です。これらのビタミンは以下の食品に含まれています。
- ビタミンB1が豊富な食品： マメ科植物、トマト、ジャガイモ、全粒穀物、ヘーゼルナッツ、ナッツ、松の実、ピーナッツ、ヒマワリの種、ピスタチオ、アーモンド、亜麻の種子、豚肉、子牛のレバー、鶏肉、魚、牛乳、乳製品乳製品、卵黄。
- ビタミンB6が豊富な食品： 青い魚、豚肉、肝臓、子羊、鶏肉、緑の葉野菜、トマト、ニンジン、カボチャ、インゲン、エンドウ豆、レンズ豆、豆、ひよこ豆、全粒穀物、アボカド、バナナ、ナッツ、ヘーゼルナッツ、栗、カボチャの種、ひまわりの種、亜麻の種、干しイチジク、日付、プルーン。
- ビタミンB12が豊富な食品： 青い魚、シーフード、肝臓、パテ、牛肉、豚肉、子羊肉、鶏肉、卵、牛乳と乳製品、シリアル、醸造用酵母、海藻。
坐骨神経痛を軽減するための外用自然療法
なだめるような効果を持つキャベツ湿布
私たちはいくつかのキャベツの葉を調理することによってこの湿布を準備します。キャベツの葉を、それらを覆う水と共に大釜に入れて調理します。調理したら、水を切る。
アプリケーション： 熱いキャベツの葉をガーゼにのせ、包み込んで痛いところに置いておきます。この治療法は1日3回適用することができます。
抗炎症効果と鎮静効果のあるしょうがカタプラズマ
しょうがの湿布剤を調製するためには、すりおろしたまたはしょうがの粉末と1杯のミネラルウォーターができる生姜根が必要です。水を沸騰させ、沸騰したら小さじ1杯の生姜を加える。
火から下ろし、覆いをして10分間放置する。注入を行います。
アプリケーション： まだ熱い生姜の準備で滅菌ガーゼ、圧縮または布ハンカチを湿らせ、それが熱を失うまでその領域に適用します。
私たちは1日3回アプリケーションを繰り返すことができます。
なだめるようなリラックス効果のあるお風呂の作り方
イラクサの薬効成分に頼るこのリラックスしてなだめるようなお風呂を準備するために、我々は新鮮なイラクサの葉を作り出す手に痒みがないように手袋でイラクサの葉を操作します。
お風呂を用意する前に、イラクサを注入する必要があります。新鮮なイラクサの葉の束とミネラルウォーター1リットルで注入を準備します。
水を沸騰させ、沸騰したらイラクサの葉を加えます。火から下ろし、注入液を覆い、10分間そのままにしておきます。
注入を行います。お湯で浴槽を埋めると水にイラクサの注入を追加します。慎重に私たちは浴槽に入り、20分間なだめるようなリラックスしたお風呂を楽しんでいます。
お湯の熱とイラクサの抗炎症作用が痛みを和らげます。
ヒペリカム精油によるマッサージ
この薬用植物は、San JuanまたはSanjuaneraのハーブとしても知られています。
この植物は私達がそれが痛みを静めるのを助け、また私達が神経を弛緩させるのを助ける鎮痛剤、リラックス、抗炎症性であることを強調する多くの有益な特性を含んでいます。
エッセンシャルオイルは、薬局、薬局、天然物店、さらにはオンラインストアで入手できます。すべてのエッセンシャルオイルと同じように、hypericumのエッセンシャルオイルは、直接肌に塗るべきではありません、我々はそれを植物油と混ぜるべきです。
このマッサージでは、オリーブオイルとエッセンシャルオイルのエッセンシャルオイル3滴を混ぜ合わせます。希釈して混合する。
アプリケーション： この準備を少し手に入れて、痛みを伴う部分をマッサージします。改善に気付くまで、1日2〜3回、この治療法を適用できます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。
