膵臓のケア方法

真実はそれが少し好奇心があるように見えるかもしれないけれども、現実は私達が覚えがちであるということです膵臓あるとき 前糖尿病 （血糖値が通常より高いが糖尿病と診断されるのに十分なほど高くない場合）または 糖尿病 それは、他の重要な機能の中でも、血中のブドウ糖の量を調節するホルモンであるインスリンの産生を担う身体であるため（身体がインスリンを産生する能力を失うかまたはそれを効果的に使用すると現れる慢性疾患）。

膵臓は消化器系にある臓器で、その頭は十二指腸の第二の部分によって形成された陥凹部にあります。さらに正確に言うと、それはインスリン腺であると言わなければなりません。その最も重要な機能の中で、我々はそれが小腸を通過する膵液を分泌するインシュリン、グルカゴン、ソマトスタチンおよびエキソトリン細胞を生産することを私達は見つけます。これらの酵素は、粥中の炭水化物、核酸および脂質炭水化物の分解を助ける傾向がある。

それは、２０から３０センチメートル、幅４センチメートル、厚さ５センチメートル、および重量約７０から１５０グラムの間で測定することができる。

膵臓の最も一般的な病気

膵臓の病気は通常あまり頻繁ではありません。実際、何よりも開発や成長の時代、あるいはむしろ老年の時代に現れます。急性（急速に治療しないと致命的になり、腸閉塞や腹膜炎の症状と混同される可能性がある重篤な病気）または慢性（内部の膵臓からの酵素の放出に起因する炎症過程）のいずれか腺実質の）。

膵臓の世話をするためのヒント

特定の食品を避ける

重要です 動物由来の食品を避けるつまり、動物性脂肪が豊富な人たちです。一方で、それはまた有用です 揚げ物を排除 そしてもっと健康的で健康的な他の調理方法を選ぶ。それもお勧めです 非常に発酵したチーズを避けるだけでなく、 染料やその他の添加物を含む食品 そして 着色剤と飲み物 （非天然包装ジュースやソフトドリンクなど）。

それもお勧めです 毎日少なくとも2リットルの純水を飲む、特に弱い鉱化作用の。

健康的な食品を選ぶ

膵臓のナチュラルケアでは全粒穀物や蒸し野菜などの食品が含まれます。甘味料としては、動物由来の牛乳の代わりに植物性牛乳を選ぶことに加えて、白砂糖やブランキーラ（あなたは非常に不健康になることを知っている）に代わって、蜂蜜とブラウンシュガーを選ぶことができる。

また、天然の果物や新鮮な野菜などの他の食品は際立っていますが、脂肪の多い魚ではありません。

3.運動を練習する

健康を維持するためには運動が不可欠であり、特に膵臓の健康管理や保護に非常に役立ちます。この意味で、あなたはヨガのようなリラックスしたオプションを選ぶことができます、あるいは、ウォーキングのようにあなたの関節にあまり要求されない有酸素運動を選ぶことができます。

定期的な身体運動の練習は、体内の酸素の循環を良好に維持しながら、その機能を活性化するのに役立ちますので、膵臓のケアに特に役立ちます。

4.特定の習慣を減らすか排除する

膵臓のケアでは、次のように特定の不健康な習慣を排除し、健康に非常に悪いことも重要です。 喫煙と飲酒たとえそれが時折であっても（例えば、誕生日やパーティーとして決定されることもあります）。

実際、アルコールは膵臓で最大の刺激物の1つであることをご存知ですか？

十分な体重を維持する

理想的な体重を維持する それは、肝臓、特に脂肪肝で起こるのと同じように、健康全般だけでなく、特に膵臓のケアにおいても基本的なことです。

あなたの理想的な体重がどうなるかについて疑問がある場合は、男性の理想的な体重または女性の理想的な体重について相談して、それを発見することができます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ膵臓