自然に喉をクリアする方法

秋から冬にかけては、一般的な風邪とインフルエンザの両方の症例が多かれ少なかれ増加する傾向があり、私たち全員が知っている一般的な症状に苦しんでいます。のどの痛み、倦怠感、頭痛、粘液、咳。

この意味で、体のこの領域で痛みや不快感を引き起こす最も一般的で通常の原因の1つは のどの感染症これは通常、炎症および発赤、ならびに疼痛および膿の産生を伴って発症する。この感染はウイルス性または細菌性であり得るが、ウイルス感染は風邪、インフルエンザまたは単核球症の場合のように最も一般的である傾向がある。

このような場合、私たちが喉の病気になると、咳が声帯をすり減らす傾向があります。その一方で、自分の仕事のために多くのことを話す傾向がある人たち(俳優、ジャーナリスト、歌手、または教師であるため)では、曜日や週の何時かに自分ののどをクリアする方法を知る必要があります。完全に自然

喉をきれいにするためのヒント

それに関しては非常に肯定的な方法であなたを助ける特定のテクニックや便利なヒントがあることをあなたは知っていましたか クリアスロート?声帯を明確にするときだけでなく、 粘液を排除 を得るために非常に積極的な方法であなたを助けます 強い声.

1.お湯と塩のうがい薬

それは不快感を軽減し、喉をクリアするのに役立ちますので、それは咽頭炎によって引き起こされるのどの痛みの場合、そして特に風邪やインフルエンザの場合には通常の治療法です。

それを作るために、あなたは一杯のお湯と一杯の塩を必要とするだけです。あなたはそれを必要とするたびに、一日を通して数回それらを繰り返すことができます。もっと知りたいのならば、水と塩をうがいしている私たちの記事を読むことができます。

温水と重曹のうがい

水や塩のうがい薬のように、水や重炭酸ナトリウムのうがい薬は、のどをきれいにしたり、のどの感染症に苦しんだときに感じるかもしれない不快感や痛みを和らげるのに特に興味深いものです。

その準備は同じくらい簡単です:あなたは1杯のお湯と小さじ1杯の重曹を必要とするだけです。 1日に数回、よく混ぜてうがいをします。

3.粘液に対するレモン汁

レモンジュースは健康に非常に有益な天然飲料です。実際、毎朝1杯のレモン汁と温水を混ぜ合わせて断食することは非常に健康的であり、推奨されます - 体を浄化し、蓄積された毒素を除去するのに役立ちます。

喉を一掃する時が来たら、1〜2個のレモンを絞り、大きなコップ一杯の水と混ぜることができます。あなたはこのジュースを30〜35分間ゆっくりと飲むことができます。

4.声をはっきりさせるためのキャベツジュース

キャベツはビタミンとミネラルが非常に豊富な食品です。風邪やインフルエンザの場合に理想的であることをご存知ですか?その一方で、それはまたのどを滑らかにして片付けることに関しては非常にポジティブな方法で役立ちます。

それを消費するための有用な選択肢は、ジュースの形でそれを消費することです。それは、恐怖症との闘い、のどの渇き、そして声の回復に役立つでしょう。

5.毎日水分をたくさん飲む

のどをきれいにし、体のこの部分の健康を増進し維持するためには、適切な水分補給を維持することが不可欠です。実際、湿度は良く、声にとって基本的なものです。したがって、重要なのは、毎日推奨される量の水を飲むことです(1日6〜8杯)。

また、水の消費量を注入剤、お茶、天然ジュースなどの他の天然の選択肢と組み合わせることもできます。

画像| Jeff and Mandy G / Rob Bertholfこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。

【ボイトレ】正しい発声練習のやりかた/自然な声帯閉鎖【クリアボイス大阪】 (マーチ 2024)