仕事のストレスと闘う方法

仕事の激しい疲れた日の後に仕事に到着し、彼の家のドアを開け、彼の妻が彼にそれがどのように起こったのかを尋ねるとき、人は通常私がやけどをしたと言います。

その答えが毎日繰り返され、その結果として人が自尊心に大きな影響を受け、それが身体的枯渇にもつながるという結果として、私たちはいわゆるいわゆる バーンアウト症候群 (やけどした 英語で）。それは、実際には、シンドロームとして単に翻訳することができる症候群です。 やけどを負った労働者症候群それは実際にそれが基本的にそれが何であるかを発見するようになります。

この症候群は、慢性的な職業的ストレスの結果として現れ、そして当面の結果として、本人の社会的および家族的関係に影響を及ぼす、著しく低い個人的自尊心を示す。

この症候群は主に公衆の注意を引いて直接働く従業員または専門家に影響を与えますこれは、火災マーケティングのラインと呼ばれ、医師、看護師、ソーシャルワーカー、教師、訪問販売員、世論調査員、収集責任者などのどちらからも影響を受けます。

以下では、やけどの症状に苦しんでいる人が苦しんでいるいくつかの症状を詳しく説明します。彼らはすることができます：

彼は仕事に行くためにクロールします
彼は顧客といらいらするようになりました
彼は職場での業績に幻滅を感じている
あなたはアルコールと食物を大量に消費しています
あなたの睡眠習慣は変わりました
彼は頭痛、背中の痛み、その他の苦痛があります。

そして仕事のストレスが健康に与える影響は何ですか？

つまり、分野を問わず、あらゆる種類のストレスが特定の症状を引き起こし、それが最終的に私たちの健康に悪影響を及ぼすことは事実です。

このような場合、そしてストレスが慢性的であるかどうか（そして時間の経過とともに続く）か、それとも非常に短い時間しか持続しないか（たとえば、試験のような日常的な問題に直面するときに現れる通常のストレスと通常のストレス）または特別な作業）、その結果は多かれ少なかれかもしれません。

これらの症状は、以下のような疾患を通して現れる健康に直接影響を及ぼします。

疲労
不眠症
うつ病
不安
心血管の悪化
肥満
減量
片頭痛
消化器疾患
アレルギーなど

この症候群を検出して克服する方法は何ですか？あなたが最初にすべきことは、問題が何であるかを見つけることです。いったん検出されると、あなたはそれを根で攻撃しなければなりません。

2番目のステップはあなたの問題を提起し、迅速かつ効果的な解決方法を分析するためにあなたの上司と話すことです。

次のステップはあなたの同僚が冷笑的な面を脇に残して態度を改善することです。趣味のような、あなたを満たし、内的にあなたを満足させるような活動をしているオフィスから離れて時間を過ごしてください。

もう一つの重要で基本的なポイントはあなたの友人や家族からの支援を求めることです。 そして、この改善計画の一部として、あなたがこの否定的な道から抜け出して、前向きで活力を与える道へとあなたを導くのを助けるプロを探します。

この5番目のステップにインストールして、何らかの意味でこれを進めると、先に進むために考えられる方法は何かを、よりインテリジェントで合理的な方法ですでに評価することができます。あなたがあなたの個人的なそして個人的な価値観のニーズを満たす、より要求の少ない代替の仕事を選ぶ必要があるかどうかを評価する時が来ました。

最後のアドバイスとして、身体活動をすることをお勧めします。これは、歩いたり、走ったり、自転車に乗ったりすることができます。彼らはあなたが一種のアース線である仕事から切り離してあなたがあなたが必要とするものに集中するのを助けるのを助ける活動でなければなりません。

その時の最も重要なことそして解決の方法は道から出て、あなたが本当に必要としていることを道の側でもう少し見ることを試みることと幸せになろうとすることです。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは心理学者との協議に代わることはできず、またそうすべきではありません。信頼できる心理学者に相談することをお勧めします。テーマストレス