自宅で血圧を制御する方法

今日では混乱することは非常に一般的です 血圧血圧最も一般的なのは、それらを常に同義語として使用することです。しかし、それらは本当にまったく異なる問題であることをご存知ですか?したがって、たとえば、血圧を 血液が動脈の壁に及ぼす力.

このようにして、私たちの心臓が鼓動するとき、それは動脈に血液を送り込む傾向があり、その時点で最高血圧が記録されます。収縮期血圧。しかし、心臓が心拍のあいだで安静状態になり血圧が下がると、拡張期血圧.

現時点で、3つの重要な保健機関によると、自分の家で自分の血圧を監視するべきである何億人もの人々がいることをご存知ですか?

そしてそれは医者が確認したということです スザンヌオパリルバーミンガムのアラバマ大学医学部教授は、高血圧を患っている人が7200万人、高血圧を患っている人が2500万人以上います。

私たち自身の家でのモニタリングの結果は、 血圧心臓発作、脳卒中、腎不全、突然死のリスクを減らすもの。

自宅で血圧をとることがなぜ重要なのですか?

多くの医者が言うように、 自宅でストレスを取ることは血圧の良いまたは悪いコントロールを知るために不可欠です。そしてこれがあるときこれはさらにもっと重要です 高血圧.

例えば、治療を受けている、または将来高血圧と診断される可能性があるために観察されている高血圧症の人は、自宅でストレスを受けるべきです。順番に、医師はあなたが最も適切かつ適切な決定を下すことを可能にします。

さらに、自宅でストレスを取ることによって、私たちは医学的に白衣の現象そして、それは私たちが医者の前で血圧を測定する傾向があるとき、私たちは緊張する傾向があることが一般的であることを意味します。それを正当化する直接的な医学的原因がないとしても。

自宅で血圧を取る方法

真実はそれです 自宅でストレスを取ることは実際には非常に簡単です。しかし、腕や手の高さを変えると測定値が大きく変わる可能性があるので、正しく行う必要があります。

以下の推奨事項に注意してください。

  • 患者が購入しなければならない機器には、対応する機器が必要です。 ブレスレット それは手首装置を推薦しないで、腕の上部にきちんと収まる。
  • 1分の違いで、 2つか3つの読書は同時に取られるべきです、座って休んでいる間。上腕を心臓の高さに、足を床に置いて腕を支えます。
  • 読みは取るべきです 毎日同じ時間に.
  • 危険にさらされていると考えられる患者では、目標は135/85未満、または130/80未満の読書です。

の適切なレベルを維持する 血圧 私たちの健康を大事にするだけでなく、特に腎臓の健康を良好な状態に保つのを助けます。なぜなら彼らはこの血圧上昇を「苦しめる」主な器官だからです。

したがって、私たちが関連障害を患う素因がある場合、またはその外観に影響を与える可能性のある病状がある場合は、少なくとも週に1回血圧をとることが不可欠です。

あなたの血圧を上げる習慣を知っていますか?

危険なほどに健康を増進させる可能性がある習慣がいくつかあります。そのため、私たちは医学的に 高血圧。実際、高血圧の人の95%に器質的な原因はないと推定されているので、それは主に特定の要因/習慣および遺伝的素因によるものです。

習慣に関して、あなたはどれが最も一般的であるか知っていますか?私達はそれらを以下で発見します

  • たばこタバコは動脈性高血圧症に関連する原因の一つです。直接的な影響はありませんが、ニコチンが脳卒中や脳卒中などの病気を発症するリスクを高めることが知られています。
  • アルコール:アルコールを少しでも摂取すると、心臓の鼓動が速くなり、血液がより多く送り出されるため、血圧が上昇します。
  • 太りすぎと肥満:体重が大きい人は血圧が非常に高い傾向があります。したがって、腹部肥満(女性では88センチメートル、男性では102センチメートルを超えてはいけません)は血圧を上昇させる傾向があると推定されています。

したがって、 血圧を制御したり、高血圧を防ぐためにさえ、それは最初の2つの習慣を避けることが不可欠です体重を減らして通常の体重に保つように、身長や体の色に合わせてお勧めします。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。

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