クリスマスの超過後に私たちの体を解毒する方法
素晴らしいディナー、食事、軽食が最も一般的であり、いつものものです。 クリスマス友人や家族とのミーティングを楽しめる人気のパーティー、私たちは美味しくてジューシーな料理を見つけるテーブルの周りに座っています、そして私たちは以前に従った多様でバランスの取れた食事を忘れています。
乾杯してもアルコールを飲むのが一般的です。また、食べ物だけでなく、ヌガー、マジパン、ポルボロン、伝統的なRoscónde Reyesなどの典型的なクリスマスのお菓子でも楽しめます。
しかし、その後1月の費用がかかり、クリスマス休暇中に体重が増えていることに気付くだけではありません。私達はまたエネルギーなしで疲れを感じます、そしてそれは正確かつ必要になります 私達の有機体を解毒する.
私たちがこの記事で提案しているショックプランに従うことは有用な選択肢です。そこでは、私たちはあなたにこれに関するいくつかの簡単なヒントを提供します。
クリスマス後にクレンジングするショックプラン
1.多様だがdepu的な食事に従う
それは理想的な食事です、そしてそれは新鮮な果物と野菜が豊富なバランスの取れた食事に従うことが常に重要です、クリスマスの後にそれはこれらの食物の消費を増やすことが不可欠です。新鮮な果物や野菜を少なくとも5サービング摂取することをお勧めします。
精製ワインを消費する
あなたは、2週間のねぎ、2つのセロリ、1つのタマネギで作られた代用ブロスのために、週をかけてこれらの日を選ぶことができます。ネギはカリウムが非常に豊富で体からの液体の排除を促進するので強力な利尿薬ですが、セロリには腎血管に拡張効果を及ぼす油が含まれていて、体内に蓄積した液体や不純物を排除します。体
その一方で、タマネギは非常に利尿薬である、多数の有機機能を刺激します。
3.運動を練習する
定期的に、できれば毎日最低30分間は毎日。あなたは走ったり、速く歩いたり、好きなスポーツをすることができます。重要なのは、適度かつ規則的な方法で運動をすることです。
アルコールやタバコを避ける
あなたの有機体を解毒することを望むならば、それは侮辱的なショックプランを選ぶ間、あなたがアルコールを飲むか飲むことを続けることは論理的でないことは明らかに論理的でないでしょう。
したがって、ヘビースモーカーの場合は、少なくとも解毒計画の間は止めたり減らしたりすることをお勧めします。
その一方で、あなたはまた、体の特定の臓器を解毒したい場合は、我々はあなたがあなたが次のメモを読むことをお勧めします：
- 肝臓を浄化する
- 腎臓をデバッグする
- 胆嚢を浄化する
