セルライトを除去する方法：ヒント、セルフマッサージ、3エクササイズ

の セルライト それは多くの女性にとって本当の頭痛の種です。 セルライトトリートメント または知っている セルライトを除去する方法.

の セルライト それは、何らかの形で、皮膚、血管構造および脂肪組織に影響を及ぼし、その結果として、 皮下脂肪組織の炎症.

通常次のように呼ばれる外観で オレンジ色の肌 その色のために、それは通常、お尻、鎖、腹部、膝、いわゆるカートリッジベルトおよび太ももの上部領域のような比較的特定の領域に現れる。

セルライトは体重増加、太り過ぎ、肥満を伴って現れることがありますが、それはまた常に関連しているわけではありません、なぜならそれはまた薄い女性でさえ現れる傾向があるからです。

遺伝的なものからホルモン的なものまで及ぶ原因もありますが、それを排除するまでセルライトと戦うことは可能です。下記のアドバイスをよくお読みください。

自宅でセルライトを除去する方法？あなたに役立ついくつかのヒント

私達が他の時に見たように、それらが飽和脂肪に富んでいるので、とりわけ菓子類、ペストリー、精製された小麦粉および砂糖のような速吸収炭水化物に富む食物を食べることを避けなさい。
多くの場合、私達は私達の有機体が1日あたり少なくとも2リットルを飲むことの利点についてあなたに話しました水。そして、毎日この量を正確に飲むことは微小循環を解毒するのを助けます。
果物や野菜は果物のように多くの繊維を供給し、便秘も予防します。それがセルライトとの戦いにも役立つので、毎日の食事に含まなければならない理由です。
あなたがコーヒーをたくさん、または1つまたは2つのコップを飲む傾向があるならば、それをお茶または茶と取り替えてみてください。紅茶や緑茶は代謝を促進し、セルライトを除去し、さらにいくらかの体重を減らしたいときに良いことが示されています。
の 運動練習 それは健康的で健康的な生活を保証するだけでなく、毎日のように不可欠ですが、それは私たちの肌に最適です。
多くの塩分を消費する 液体保持だからこそ、少量の塩を摂取することをお勧めします。

それがセルライトを減らすことになると、この自己マッサージの毎日の実現は非常に役に立ちます。以下にあなたが必要とする成分と従うべきステップを説明します。

主な材料

セルライトマッサージ用オイルを作る手順：

あなたがそれを準備したら、あなたは5分間激しく治療されるために地域をマッサージすることができます。

このマッサージはあなたがアンチセルライトクリームを使用している場合には、あなたの有効成分が強化されているのを助けます。

あなたに家庭でセルライトを除去するためにあなたに有用な自己マッサージを与えることに加えて、あなたはまた、一連のものがあることを知っていましたか？ セルライトのための演習 どれが同じくらい適切でありえますか？特に、それらは練習するのが簡単な練習であるので、とても簡単です。

太もものための演習：ご存じのとおり、太ももはセルライトが出現する傾向がある場所の1つです。この場合、エクササイズは、片方の腕を床に置き、もう片方の腕を伸ばして、足を少し曲げ、腰を床に垂直に保ちながら横になります。膝や足を回さずに、上肢を持ち上げます。 35回の繰り返しを2セット行います。
臀部のための演習：太ももの運動に対する前の位置で、体幹と90度の角度になるまで片足を進めます。今度は35回繰り返して、腰を動かさずに脚を上げます。
腸のための演習：足を曲げた状態で腕を首の後ろにして横になり、けがをしないように床にしっかりと背を向けて横になります。今度は天井に面している膝に向かい、膝を上げて顔に向けます。 10回繰り返して、常に開始位置に戻ります。