茶色になるには？
暑さが到来し、良い天気と夏が訪れ、そしてそれとともに、 茶色になる そして偉大になるために 健康な日焼けそれは私達が私達の肌を保護するために基本的な安全と健康のガイドラインに従う限り可能です。
毎年、天気の良い日になると、多くの読者が私たちにどんなトリックがあるのか尋ねてきます。 茶色になる今月から正式に夏が始まることに同意するのであれば、非常に注目すべき質問です。
そして、それがあれば、実際に続く時間に関係なく、希望の休暇を楽しむための予想時間です。
しかし、 茶色になる方法？暗くなるためにとるべきステップを知っておくことが重要ですが、もちろん - 皮膚を保護しケアするのに必要な最低限の安全対策が満たされている限り。
日焼けする方法
- 太陽があなたに垂直に落ちるときの露出を避けてください、それはその光線が私たちの頭の上に一直線に落ちることを意味します。
- 午前10時前、または4時過ぎには、常に太陽を浴びるようにしてください。
- 午後10時から午後4時まで日光浴を避けてください。それはその日の中で最も「危険な」瞬間です（あなたは私たちの記事の中でより多くの情報を持っています 日光浴をする時間).
- 徐々に日光にさらしてください。たとえば、初日は20分を超えません。それから日が経つにつれて各展覧会を少し拡大できる。
- 肌の写真の種類に応じて保護クリームを使用してください（ 肌のタイプと保護係数).
- 果物、野菜、野菜が豊富な、健康的で健康的な食事を選びましょう。この時期には、オレンジ色の果物と野菜を摂取するのが理想的です。カロチンとベータカロチンが豊富に含まれているので、日焼けを良くしてそれを延ばすのに役立ちます。
- もちろん、毎日1.5〜2リットルの水を消費することを忘れないでください。
