空腹時にエネルギーを得る方法

断食する人の数は増えていますが、実際のところ、それはわが国では不評な慣習です。それがラマダンの月の間に実行された宗教的な習慣のために最もよく知られているけれども、健康な習慣として速いことを保つ自然療法があります。

栄養的または栄養的な観点から見ると、断食は健康状態を改善するために自発的に食事をやめることで成り立っており、順番にさまざまな病気の出現を防ぐのを助けます。それは食欲不振と混同されるべきではありません、それは人が体重を増やさなければならないという恐れによって引き起こされる心理的な無秩序から成ります。

すべての人がそれを練習できるわけではないので、しばらく前に私たちは断食の前にいくつかの注意とアドバイスを提供しました。したがって、それは健康の最適状態にあり、薬を消費しない健康な人々によってのみ行われるべきであることが勧められます。それが可能であるように、心に留めておくべき主な勧告は常に断食する前に医者に相談することです。

そしてその利点は何ですか？それは私達が私達の健康状態を改善するのを助け、私達が必要とするエネルギーを得るために体自身の脂肪貯蔵を動員し、そして何人かの専門家はそれが様々な病気を予防すると信じます。

推奨される選択肢は、栄養補助食品および栄養補助食品を断食に添付することです。ビタミンA、C、Dなどの抗酸化物質は、私たちの体の自然なバランスを維持するのに役立ちます。それは私達の体に保存されていない毎日のビタミンBを摂取することをお勧めします。

その一方で、積極的にあなたのリンパ系を活性化し、あなたの腸の循環と仕事の両方を改善するのに役立ちます（したがって毒素の除去に役立ちます）、ウォーキングをお勧めします。さらに、あなたの肌はビタミンDを製造し始めます。

私が断食中に便秘に苦しんでいるとどうなりますか？

この場合は、繊維が豊富なサプリメントを摂取するか、自然の下剤を選ぶことをお勧めします。

そして速いのを終えた後？

断食が終わった後は、マクロビオティックまたはベジタリアンの食事をとることをお勧めします。目標は？それは私達の体で消化するのが難しい肉、乳製品そして他の加工食品を扱うのを助けるでしょう。

画像| Moyan_Brennこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。