秋と冬の健康を改善する方法

私たちはすでに何度も話し合ってきたように、 あき 私たちがよく知っているように、それは肉体的と同様に私たちの心の状態に大きな影響を与えるのは変革の季節です。

私たちの体と人生それ自体は変わらないようですが、室内には気温の低下と日光の減少に適応するのに役立つ一連の変化があります。

多くの専門家は、夏の直後に、いわゆる「休暇後の低迷」が発生することに同意しています。それは主に両方の症状の増加から成ります。 ストレス のように 不安.

秋から冬にかけての健康改善に役立つトリックがいくつかあります。手短に言えば、これらはほんの数ステップの簡単なステップであり、それに従えば、私たちは一年のうちのこれらの美しい季節を楽しむのに役立ちます。

  • 必要に応じて睡眠をとってください。夜寝るのを避け、十分な時間(7または8)寝てください。このようにして、私たちの肌はより明るく、そして休んで見えます。 免疫システム 向上します。
  • 健康的な食事と十分な量の食事、特に両方の摂取量の増加 果物 のように 野菜.
  • 動く!毎日30分/ 1時間歩いたり、ジョギングをしたりするエクササイズ。
  • 私たちはすでにいくつかのことについて聞いたことがある 飲料水の最も重要な利点。この場合の推奨は大量の水を摂取することであり、それが今度は私たちの肌を潤わせるのに役立ちます。
  • 秋と冬の夜はリラックスして楽しめます。このようにあなたは湾でストレスと不安を保ちます。

あなたが興味を持っているならば、このメモはいくつかを知っています 植物療法が秋と冬のために私達を提供する自然療法.

この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ冬の秋

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