水を飲む必要があるかどうかを知る方法：脱水の兆候

健康的な観点から見れば、私たちはみんないつものどが渇いています。なんで？主に のどが渇いたと感じたらそれは遅すぎるということです;つまり、私たちの体は脱水されており、私たちの臓器が苦しまないように素早く水分補給しなければならないということです。

このため、コップ一杯の水やボトル入りの水を手元に用意すること、そして何よりも頻繁に液体を飲むことを試みることが常に非常に重要です。しかし、それは水の中毒からなる過水分補給として知られているものを引き起こす可能性があるので、私たちの体がそれを求めずに飲むこともお勧めできません。

多かれ少なかれ簡単に説明すると、 脱水症 のように 私たちの体が必要とするほど多くの液体と水を持っていないときに起こる状態。すなわち、それは、液体の摂取の欠如または過剰な水分の除去のいずれかによる、身体の血漿中の水とミネラル塩の両方の変化です。

脱水症状が起こるのはなぜですか？

いくつかは私たちの体の脱水症の発症を引き起こす原因であるかもしれません。例えば、私達があまりにも多くの液体を失った場合、十分な水や液体を飲まなかった場合、あるいは両方の状況でそれが発生する可能性があります。

とは言っても、私達は私達の体が過度の身体的な運動および/または熱、下痢または嘔吐または発熱の結果としてあまりにも多くの水分を失うことがあることを心に留めなければなりません。例えば、私たちが排尿しすぎた場合、無制御の糖尿病の場合と同様に、ある種の疾患は脱水症状の出現に影響を与えることもあります。

いくつかの薬の消費も脱水症の発症の原因となる可能性があります。利尿薬は、この点で最も重要です。なぜなら、それらは私たちに大量の排尿を引き起こす可能性があるからです。

その一方で、私たちは喉の痛み、吐き気、または気分が悪くなるほど十分な水分を摂取することもできません（その結果、食べたり飲んだりする欲求があまりないということに影響します）。

脱水症状は何ですか？

発見する前に 脱水症状 脱水には3つのタイプがあり、それは失われたか、交換されなかった体液の量に依存します：軽度、中等度または重度の脱水（後者はそれが可能なので非常に危険です）潜在的に致命的）

軽度および中等度の脱水症状：のどの渇き、乾いたまたは粘着性の口、私たちはあまり排尿する気がしない、それをすると尿が暗くなり、筋肉のけいれんと頭痛を感じ、そして皮膚が冷たくて乾燥している
重度の脱水症状：速い鼓動と同じくらい速い呼吸、めまいまたは色褪せ、しわや乾燥肌、ほとんど何も排尿しない、または非常に濃い琥珀色または黄色い尿、沈没した目、無関心、いらいらおよび混乱、ショック、せん妄無意識

血圧が通常より低く、指先を押すと指先が白くなり、ピンク色に戻らないことがよくあります。また、折れ曲がった場所で皮膚をつまむと、すぐに伸びるのに時間がかかります。ゆっくりとその場所に戻る。

最初に現れる最も重要な症状は喉の渇きであることは明らかです。したがって、 のどが渇いていると感じたらすぐに、キーは液体を飲むことです少しずつそして少しずつ。しかし、注意してください、どんな液体も価値がありません：水や等張性の飲み物（天然のレモネードなど）は必須であり、そしてソーダと甘い飲み物は避けられるべきです。テーマ水