高糖を下げる方法

糖尿病 それは体がブドウ糖、血糖の主な種類を使用する方法に影響を与える病気です。私たちが毎日消費している食物に含まれるこのグルコースは、体のすべての機能を供給するのに必要なエネルギーの主な供給源です。

しかし、グルコースを使うためには私たちの体はインスリンを必要とします。しかし、私たちの体がそれを作り出さないか、またはそれがするべきように機能しないとき、糖尿病は発症します。

糖尿病には2つのタイプがあります。 I型糖尿病免疫系が膵臓を攻撃してインスリンを産生する細胞を破壊する。そして 2型糖尿病膵臓はまだインスリンを産生することができますが、これらの場合、体はそれを正しく受け取れません。

いずれにせよ、のレベル 高糖 ( 高グルコースこの意味がなければ、私たちは糖尿病にかかっています。これらの瞬間に、それは知る必要があります 高糖を下げる方法 私たちの健康を大切にし、それを守るために。

高糖を下げるには?

まず、理想的なのは精製された炭水化物を排除し、私たちの食事を空にすることです。なぜなら、それらは突然血糖を上昇させる傾向があるからです。糖もまた排除されなければならない。

可能であれば日常的に​​運動するのが、体から過剰なグルコースを燃焼させるのに役立つので、血糖値を下げること以外に何もない。

もちろん、食物繊維が豊富な食品を摂取することも忘れないでください。

私達はまた私達の体が毒素を除去しそして内部を清潔にするのを助けるのでそれは一日に少なくとも2リットルの水を飲むことが得策です。

果物や野菜が豊富で、脂肪の豊富な食品を少ない数で消費しようとすると、健康的で多様でバランスの取れた食事に従うことを忘れないでください。

より詳しい情報11月14日、世界糖尿病デー/糖尿病との闘いを助ける食品/糖尿病の足:糖尿病の足のケアこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。

薬に頼らず血糖値を下げる方法-2018-1111 (四月 2020)