緑のキウイとほうれん草のスムージーの作り方

真実は、野菜も果物も天然食品であり、健康的で栄養的な観点からも興味深いことに加えて、非常に用途が広いことでも際立っています。そんなに、それは素晴らしい開発することが可能であること フルーツジュース そして 天然フルーツスムージー これらのおいしい天然食品の良い量を組み合わせるために。

大多数の果物、野菜、野菜、そして野菜が組み合わされてうまくいっているので、現実はその可能性は信じられないほどです。もちろん、次のことに常に留意することをお勧めします。 フルーツを混ぜる 有毒な発酵や私たちの体に有害となる可能性のあるさまざまな化学反応を起こす可能性があるので、決定はそれほど適切ではないかもしれません。

今回はおいしいものを作ることを学びます グリーンスムージー キウイ、ほうれん草、植物性ミルク(アーモンドミルクからライスミルク、オート麦ミルク、豆乳まで)のうち3つだけを使用します。もちろん、それは植物性牛乳が揺れの風味が少し変わる傾向があることが可能であることを心に留めておいてください。

野菜ミルクでキウイとほうれん草のスムージーを作るレシピ

必要な材料

この素敵なグリーンスムージーを作るには、2つのキウイ、1握りのほうれん草、1杯のお気に入りの植物性ミルクが必要です。

キウイとほうれん草のスムージーを準備する手順

最初によく洗い、キウイをはがし、細かく切ってブレンダーのグラスに入れます。ほうれん草をよく洗い、細かく切ってガラスに加える。最後に、植物性牛乳を追加し、それをすべてよく泡立てます。

それを甘くしないことが好ましいです、あなたが望むならば、それは蜂蜜、ステビアまたはブラウンサトウキビを選ぶのが最善です。たとえば、パネラ糖蜜やサトウキビ糖蜜の場合のように、他の同等に自然な選択肢を選択することもできます。

このスムージーの利点

ビタミン、ミネラル、その他の必須栄養素が非常に豊富なミルクセーキに直面しているのは間違いありません。

キウイ例えば、感染症に対する私達の体の防御に積極的に介入するビタミンCが非常に豊富な果物であることは際立っています。また 繊維がとても豊富だから、それは私たちの腸内輸送を改善するための理想的な天然食品です。一方で、私達はの存在に言及しなければなりません プロペラ酸高コレステロールと戦うのに役立ちます そして血行を改善します。

ほうれん草一方、それらはビタミンC、ベタカロエノス(プロビタミンA)、グループBとEのビタミンが非常に豊富です。 非常に抗酸化食品それはまた私達の神経系に必須の葉酸の豊富さのために際立っています。それはまた非常に有用なカリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、鉄および補酵素Q-10を提供します 疲労と戦う.

画像| martakat83 / iStockトピックスムージーレシピ

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