通電バスの作り方
刺激的なお風呂を使って、私たちは疲れて疲れていて、余分なエネルギーを与えても害を及ぼすことができなかった時代の解決策を見つけようとしています。私たちが風呂について聞くとき、それはただリラックスすること、安静にすること、私たちを眠らせること、ストレスを解消することだけを目的としていると考えることがよくあります。
しかしながら、風呂は、毒素の皮膚を解放し、毛穴を開け、筋肉と関節の両方を弛緩させ、腸の動きを促進し、循環を改善するなどの他の多くの条件に極めて有用である。
私たちが時々エネルギーを欠いていると感じる理由は、ストレス、季節の変化、私たちの感情的なそして私生活での浮き沈み、過労、十分な休息や睡眠、ファーストフードなどではあり得ません。栄養の不注意、座りがちな生活。
おそらくそのために、これらの症状に苦しむのを避けることができる一連のヒントに注意を払うことが重要です。
- 私たちは健康的でバランスのとれた、野菜、できれば新鮮な果物、繊維、穀物、たんぱく質、マグネシウム、そしてビタミンが豊富であるべき食物の世話をしなければなりません。
- よく水和して、1日に1.5リットルから2リットルの水を飲んでください。
- 私たちは朝食をとばすべきではありません、それはエネルギーでいっぱいの日を始めるためにその日の最も重要な食事です、タンパク質で朝食を豊かにします。
- 1日5食、軽く少しずつ作る。
- 豊富な食事を避けてください。
- 私たちにエネルギーを与える果物、野菜、野菜のスムージーを使用してください。
- また私達に余分エネルギーを与えるハーブおよび薬用植物の注入に頼る。
- 適度に毎日運動してください。
- 座りがちな生活を避けます。
- 肥満や太りすぎを避ける。
- コーヒーなどのカフェイン入り飲料やコーラ飲料などのカフェイン入り飲料を乱用しないでください。
- 翌日休んだことに気づくのに十分な休息と眠り。
疲労と疲労、そして私たちがエネルギー不足のときにしばしば伴う不本意と闘うために、私たちは疲労を排除する必要がある運動量を見つけるために家庭や自然療法に頼ることができ、私たちは健康も得ます。
それから私達が私達が捜している特性および利点を私達に与えるさまざまな精油と準備するために自然な活性化剤が付いている一連の浴室を提供する。
ローズマリー、グレープフルーツ、ユーカリ、ミントのエッセンシャルオイルは、特性と活性化効果を持ちそしてそれに訴えることができるエッセンシャルオイルです。
エッセンシャルオイルを使ったエキサイティングバスの作り方
ローズマリーエッセンシャルオイル通電バス
ローズマリーのエッセンシャルオイルは刺激と調色の特性を持ち、血行を改善します。
材料:
- ローズマリーのエッセンシャルオイル10滴。
- 体を水に浸すのに十分な量の37℃の温度で水を温める。
準備:
私たちは蛇口を開き、体を水に浸すのに十分な量のぬるま湯で浴槽を満たします。
このエキサイティングなバスを楽しむための水の理想的な温度は37℃であるべきです。私たちが十分な水を飲んだら、エッセンシャルオイルの滴を追加し、少しかき混ぜる。
私たちは15分から20分この風呂を楽しんでいます。私達の活発な浴室を終えるために私達は体中冷たい水のシャワーを浴びるでしょう。
グレープフルーツエッセンシャルオイル通電バス
グレープフルーツのエッセンシャルオイルは私達にエネルギーを与える特性を与え、そして私達にエネルギーを回復するであろう活力を与える効果を与えます。
グレープフルーツは柑橘系の果物ですので、必須のグレープフルーツオイルを浴びるときには日光にさらさないでください。
材料:
- グレープフルーツエッセンシャルオイル8または10滴。
- 浴槽を満たすために37℃の温度の水。
準備:
全身が覆われるように十分な量の浴槽に37℃の水を入れます。
私たちは蛇口を閉じて慎重に浴槽に入ります。グレープフルーツのエッセンシャルオイルの滴を追加し、エッセンシャルオイルを統合するために水を少し振る。このお風呂を楽しむのに理想的な時間は15分です。
私たちは体中に冷たい水のシャワーを浴びて私たちのエネルギー浴を終えます。
ワイルドパインエナジーバス
松のエッセンシャルオイルは、私たちが欠けているエネルギーを間違いなく回復させるための活性化特性をもたらしてくれます。
材料:
- スコットランドの精油10滴
- 37℃の暖かい水で、体を浸すのに十分な水で浴槽を満たしてください。
準備:
バスタブを満たすためにお湯の蛇口を開きます。水温は37℃で、水浴がいっぱいになったら中に入ります。
パインエッセンシャルオイルの滴を追加し、エッセンシャルオイルが水と統合されるように少しかき混ぜます。私たちは20分間この活性化浴を楽しんでいます。
それから体全体に冷たい水のシャワーを浴びて活気づける浴室を終えます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。