健康的で健康的なポップコーンの作り方

私たちが映画館で非常に消費されている製品についてあなたに尋ねた、そしてあなたがあなたのお気に入りの映画を見に行くときにあなたがきっとあなたに尋ねるならば、それはおそらくそれです ポップコーン。それは間違いなく非常に人気のある食べ物であり、私たちが自宅で作って、私たちが私たちのお気に入りのシリーズ、映画やテレビ番組を見るときに楽しむこともできる。そして私達が前の機会で述べたように、そして最近の科学的研究が示したように、 ポップコーンはとても健康的で健康的な食品です。、興味深い利点と栄養的および治療的特性の両方を提供します。

私たちが言及することができるそれらの最もステキで重要な利益の中で: 繊維の富満腹感を与えることで、体重を減らし、体重を減らすことができます。 高コレステロール値を減らすのに役立ちます トリグリセリド、彼らはで高いコンテンツを提供しています 酸化防止剤 (特にポリフェノールにおいて)フリーラジカルの悪影響を軽減するのに有用 がんリスクの軽減に役立ちます まさにその豊富なポリフェノールのためです。

しかし私達が別の記事であなたに言ったように、私達はそれを心に留めておくべきです ポップコーンが提供する品質は準備の種類と形式によって異なります。だから、例えば、自宅で生トウモロコシからポップコーンを作ること、電子レンジで作るために工業用ポップコーンを選ぶこと、あるいは映画館で提供されるものを選ぶことは同じではありません。明らかに それらは私達が未加工トウモロコシの穀物およびオリーブまたはヒマワリ油で私達が家庭で作るものよりはるかに健康的です.

今日の午後に計画を立てていて、家で映画を観るつもりならば、友達とおしゃべりをしながらおいしい前菜としてそれらを消費したいと思うでしょう。 健康的で健康的なポップコーンの作り方を学ぶ?食材とそれらを家庭で簡単に準備するのに必要なステップを説明します。

ポップコーンを作るために必要な材料

ポップコーンを準備するには、次の材料だけが必要です。

  • 60〜70グラム。とうもろこし
  • オリーブ油またはひまわり油大さじ2
  • 塩(オプション)

ポップコーンを準備する手順

  1. 皿の底をお好みの油で覆い、火が熱くなるまで火にかけます。
  2. 塊状にならずにトウモロコシの粒を加えて覆い、蒸気が出てくるように小さな穴を残します。
  3. 最初のポップコーンが発芽し始めたら、温度を中程度に下げます。
  4. 今すぐ彼らが聴くのをやめるのを待ちなさい、それは彼ら全員が準備ができていることを示すでしょう。最後に火を消し、発見して仕える。

ほしいと思えば味に季節、例えば小さい塩を加えることができる。

画像| JuanLupión/ Christine H.

ポップコーンの作り方 (マーチ 2024)