ピスタチオミルクの作り方

野菜ミルク 彼らはあなたが乳糖不耐症に苦しむときに優れた選択肢になることができる健康的で自然な飲み物です。ご存じのとおり、この不寛容は近年非常に一般的な疾患となり、乳糖、乳汁中の糖分を除去するように処理されていない牛乳の通常の摂取を妨げます。

きっとご存じのとおり、スーパーマーケットや薬草屋でそれらを簡単に見つけることができるため、人気のある人気のある品種がいくつかあります。これは、例えば、豆乳、アーモンドミルク、ライスミルク、またはオート麦ミルクの場合である。

の場合 ピスタチオミルク この素晴らしいドライフルーツによってもたらされる健康的な脂肪のおかげで、心臓に健康的な飲み物として際立っています。特にオレイン酸と一価不飽和脂肪が豊富です。

植物ステロールやカロチンなどの抗酸化物質が豊富です。さらに、それはコレステロールとトリグリセリドの両方の高レベルを減らすのを助けます。一方、植物性タンパク質(特にアルギニン)が豊富であるため、防御力を高めるのに役立ちます。

ピスタチオミルクのための原料

  • 生ピスタチオ1杯
  • 6杯の水

ピスタチオミルクの調製

  1. ピスタチオをよく水で洗う。
  2. ブレンダーでピスタチオを一杯の水で5〜10秒間マッシュアップする。
  3. ブレンダーの速度を最低速度まで下げ、20秒間叩きます。
  4. 今ミックスに別のカップを追加します。木のスプーンの助けを借りてよく混ぜる。
  5. 鍋で2カップの水に相当するまで加熱する。混合物を加えます。
  6. ストレーナーの助けを借りて、飲み物をこする。
  7. 今度は最低速度で混合物を再度混合し、そしてもう2カップの水を加える。
  8. 冷蔵庫で予約してください。

画像| Atlnav

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