ひまわり牛乳の作り方
の ひまわり牛乳 動物性牛乳（牛乳など、高ラクトース含有量）を代替する場合、特に栄養学的観点から、それは本当に健康的で適切な選択肢になります。 野菜ミルク.
現在、ラクトース不耐症は世界人口の約70％に影響を及ぼしていると推定されているので、私たちは本当に一般的な食物不耐症に直面しています。
の場合 ひまわり牛乳我々は、家庭で容易にひまわりの種から調製することができ、そしてそのカルシウム、リン、マグネシウム、カリウム、ビタミンEおよび健康的な脂肪酸の高い含有量で際立っている植物起源のミルクに直面しています。
このミルクがあなたに与えるさまざまな利点および栄養価を楽しみたいと思えば私達は家でそれを容易にする方法を説明する：
材料
- ひまわりの種1カップ（皮なし）
- 2杯の水
ひまわり牛乳の調製
鍋やボウルにひまわりの種のカップを置き、3時間浸します。
それらを排水し、ミキサージャーに入れます。
水を加え、均質な混合物になるまでよくかき混ぜる。
ストレーナーを使って飲み物をこすります。テーマ野菜ドリンク
