砂糖なしであなた自身のクリーミーなアイスクリームを作る方法

あなたは、実際には、私たちは排除するべきであることを知っていましたか 白砂糖 ほぼ完全に私たちの日常の食物から?適時に摂取したとしても、特に健康への悪影響を考慮すれば、バランスの取れた健康的な食事の中では全くお勧めできません。

残念ながら 白糖は最も一般的な甘味の選択肢となっています 私たちの一日のうちに。朝にコーヒーに甘い風味をもたらすためにそれを使用することは非常に一般的です、または我々はデザートまたは他の食べ物または飲み物にそれを加えます。また、お茶や煎じ薬を飲んでいるときに、多くの人がそれを使用します。実際、私たちは統計に注意を払うべきです。今日では、世界中で1億2000万トン以上の白糖が生産されています。

しかし、その広範な消費が私たちの食品や健康に適した食品ではないにもかかわらず、間違いをしないでください。例えば、それは空のカロリーを提供するだけで(つまり、多くのエネルギーをもたらしますが、実質的には栄養素を与えず、それらを私たちの体から「盗む」傾向があります)、心血管疾患のリスクを高め、糖尿病の発症に影響を及ぼし、過体重を促進します肥満

したがって、最善の選択肢は、私たちの食事で精製糖の消費量を少しずつ減らし、他のより自然で健康的な甘味料を選ぶことです。最も適切ですか?アガベシロップ、コーンシロップ、 パネラ…キーは植物甘味料を選ぶことです。

砂糖なしで3つのクリーミーなアイスクリームを作る方法

カシューナッツとバニラアイスクリーム

あなたが必要とする材料:

このおいしいアイスクリームを作るには、2カップのカシューナッツ、1錠の砂糖なしのホワイトチョコレート、3/4カップのアガベシロップ、1/3カップのココナッツオイル、そして2杯のバニラエッセンスが必要です。

カシューナッツとバニラのアイスクリームを作る手順 :

まずカシューナッツをボウルに入れて、8時間水に浸します。

その後、ホワイトチョコレートとココナッツオイルを別々の鍋に溶かします。

その後、カシューナッツ、溶かしたホワイトチョコレートバー、アガベシロップカップ、バニラエッセンスをブレンダージャー(KitchenAidタイプ)に入れます。クリームが形成されるまですべてを打ちます。

溶かしたココナッツオイルを加えて、それが混合物に溶け込むまでもう一度打ちます。

数時間凍結します。その後、冷凍庫から取り出して、アイスクリームが結晶化してクリーミーな食感が得られるのを防ぐために数回それを叩きます。準備完了冷凍庫に保管することができます。

チョコレートとバナナのアイスクリーム

あなたが必要とする材料:

このおいしいアイスクリームを作るために我々は2杯のマカデミアナッツ、1/2杯のココアパウダー(苦い)、2つの熟したバナナ、3/4杯のアガベシロップ、1/2杯のココナッツオイルと2杯の小さじ2を必要としますバニラエッセンス。

チョコレートとバナナのアイスクリームを作るためのステップ:

マカデミアナッツを8時間浸します。

その後、バナナとココナッツオイル以外のすべての材料をブレンダージャーに入れます。数分間すべてを打ちます。

ココナッツオイルを溶かして、前の混合物に加えます。それがうまく統合されるまで数分間再び鼓動します。

冷凍庫を数時間持っていき、冷凍庫から取り出して、結晶化しないように少なくとも2回もう一度叩きます。

2回目のミルクセーキで、バナナの皮をむき、フォークを使って破砕します。それらをアイスクリームに加えて、大きな木のスプーンの助けを借りてよく混ぜる。準備完了冷凍庫に保管してください。

ヨーグルトとイチゴのアイスクリーム

あなたが必要とする材料:

この伝統的なアイスクリームを作るには、3種類のナチュラルヨーグルト、5種類のミディアムストロベリー、1種類のステビアの封筒が必要です。

ヨーグルトとストロベリーアイスクリームの作り方

最初にイチゴを洗い、1を予約し、他の4を小片に切る。ブレンダーのグラスにそれらを追加します。彼らが液体になるまでそれらを少し打ちます。

次にSteviaエンベロープを追加して、ブレンダーで再度混ぜます。

今度は3つのヨーグルトを加え、再度打ちなさい。混合物がピンク色の色調を帯びることが重要です。

残りのイチゴを小片にカットし、全体をヨーグルトクリームとよく混ぜるために少しかき混ぜる。準備完了型に入れて凍らせる。テーマアイスクリームレシピ

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