亜麻の種子をマリネする方法：便秘に対して理想的
栄養学的観点から、 亜麻の種子 繊維およびオメガ3脂肪酸の両方が特に豊富な種子であり、一般にもの名で知られている 亜麻仁。この理由のために、それらは必須脂肪酸と繊維を私達の体に提供することになると彼らが優れた選択肢であるので、彼らは多様で健康的でバランスの取れた食事に非常に適しています。
きっとご存知のように、亜麻植物の種からなる（Linum usitatissimumそしてその一般的な用途には、サラダや注入剤の原料としてのその消費や調理での使用だけでなく、スキンケアのための天然物の製造に関しても含まれます。たとえば、 亜麻仁油 この意味で、そして髪の健康についてのその素晴らしい品質。
理想はサラダで丸ごと消費されるだけでなく、非常に用途の広い食品になります。人気のあるものなど、特定の飲み物を作ることも可能です。 亜麻仁水、血糖値を制御し、コレステロールとトリグリセリドを減らすのに十分な、またはとして知られている 亜麻仁ミルク特に乳糖不耐症の人のための牛乳の優れた代替品です。
しかし、 亜麻の種子 を詳しく説明することも可能です。 浸軟 私たちが苦しんでいる時 便秘主に繊維含有量が多いためです。したがって、亜麻仁の消費量が通常の場合 調整に役立ちます 腸内輸送を改善する 完全にそして完全に自然です。簡単にそれを行う方法とあなたがそれを消費する方法を説明します。
便秘のための亜麻の種子の浸軟
必要な材料
- 亜麻の種子1杯
- 1杯の水
亜麻仁または亜麻の種子を浸軟する手順
まず、亜麻の種子を乳鉢に入れて、少し挽きます。一杯の水を少し大きめのボウルに入れ、粉砕した亜麻の種子を追加して約8時間浸軟させる。
便秘を軽減し、輸送を改善するための浸軟亜麻種子の摂取方法
朝食、断食の30分前にこのマセレーションのティースプーンを、そして就寝前に30分のティースプーンをもう一回飲むだけです。
便秘に対する亜麻の種子の利点
- 高繊維含有量亜麻の種子に含まれる繊維は、一日に必要な量の繊維を私たちの体に提供するのに特に有用かつ適切です。したがって、それは私たちの食事療法でより多くの繊維を消費することは簡単な選択肢です。
- 便秘を改善する：まさにその高い繊維含有量のために、それは時々の便秘を予防するか、または減らすことに関しては推奨される選択肢です。
- それは十分な消化力を支持します：消化酵素の含有量のため、それは消化を改善することになると便利です。
- 素晴らしいデバッガ：その繊維含有量のために私たちの体は自然に浄化されるのに役立ちます。
画像| ISTOCKPHOTO / THINKSTOCKこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ便秘
