思春期の座りがちな生活習慣を防ぐ方法
通常は、 思春期多くの若い人たちは、一日の長い時間の間、コンピュータを使ったり、ビデオゲームをしたり、テレビを見たりすることに時間をかけています。研究所や大学での勉強時間とともに、私たちはついに若者が 座りがちな生活.
ご存じのとおり、それは健康に害を及ぼすライフスタイルです。 座りがちな生活の結果座りがちな若者はより太り過ぎや肥満を患い、ある種の病気（糖尿病や高血圧症など）を患う傾向が強く、筋肉は筋力を失い、より多くの拘縮や関節痛を引き起こし、通常は心理状態が下
したがって、疑いの余地はありません。 座りがちな生活をもっと活発な生活に変える それはより健康でより健康的な生活を楽しむことになるとそれは単に基本的です。
座りがちな思春期を防ぐためのヒント
身体運動を実践する
身体運動は健康を増進するために不可欠です。そして、それは運動の最も重要な利益の中で私達がそれを見つけます：
- それは心肺機能に恩恵をもたらします。
- それは自発運動装置に有益である。
- エネルギー消費量と脂肪摂取量を増やすことで、太りすぎや肥満を防ぎます（または体重が増えた場合は肥満を減らすのに役立ちます）。
- 筋肉痛に対して効果的です。
- それは興味深い抗ストレス効果を発揮します。
- あなたはずっとよく眠ります。
テレビを見る時間を短縮したり、コンピュータを使用したりする
テレビの前やコンピュータの使用に費やす時間を減らし、社会活動に取り替えるようにしましょう。友達と出かけたり、活動をしたり、運動したりするときは
多くの家で慣習的であるように、それは3または4より1日1時間だけを過ごすのが良いです。
画像| VarsityLifeこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
