皮膚がんを簡単に予防する方法
時々それはしみ、痛み、不完全さ、しるし、または皮膚の外観の異常な変化として現れる。他の時には、大きさ、形、質感または色が変化するのはほくろです。それはすることができます 皮膚がんしたがって、わずかな変更を加える前に、できるだけ早く、または少なくとも年に1回は、皮膚科医に行って体にあるほくろを管理するのが最善です。
真実は、夏の間に皮膚癌を患うリスクがかなり増加するということです。 太陽の光線を長期間にわたって継続的に浴びると、このようながんになる危険性があります。特に、あなたが適切な予防措置を取らず、その日の最低推奨時間で日光浴をする場合（特に最も危険で、それゆえに最大のリスクと考えられる）。
そして今、私たちは夏にいるので、それは発見する絶好の機会です。 皮膚がんを防ぐには。あなたはそれが今、それを行うことが可能であることを知っていましたか？注意してください、あなたの肌の健康は非常に重要です。
あなたの肌を常に保護する
- 家を出る前に：特に夏場や家から離れて数時間過ごすとき。外出する30分前には必ず着用することをお勧めします。
- 日光浴をする前明らかに、あなたがすでにビーチやプールにいるときではなく、家を出る前に。この意味で、日光浴の30分前に日焼け止めを塗ることをお勧めします。
- 2時間ごとに日焼け止めを塗る：日光浴をしているのに水に入っていない場合は、2時間ごとに日焼け止めを更新することをお勧めします。
- 水を離れるたびに日焼け止めを更新する：ほとんどの日焼け止め剤は、水に入ったときに日焼け止め剤の効果が消えないように保護フィルムを形成するのが普通ですが、常にそれを更新することをお勧めします。
あなたの肌に最適な日焼け止めを選択してください
日焼け止めクリームがその機能を果たすためには、どの保護指数を肌に適用すべきかを知ることが非常に重要です。
これには、次の例に従うと便利です。
- あなたが簡単に日焼けしてやけどをすることはありません非常に明確な肌を持っているならあなたの保護指数は 50以上.
- 日焼けしているがやけどしやすい肌がある場合は、保護指数が表示されています。 25〜40.
- あなたが簡単に日焼けする肌を持っているならば、あなたの保護指数は見つけられます 15から25の間.
3.その日の最も危険な時間を避ける
その日の最も危険な時間帯には日光浴を避けましょう。 午前12時から午後4時の間 （この意味で、何人かの皮膚科医は朝の10時から日光浴をしない方が賢明であると考えさえします）。
日差しから身を守り、日陰のある場所を探し、帽子か帽子と公認のサングラスを使い、そして良い傘を使う。
4.サンベッドを避ける
彼らは何年もの間人気がありましたが、真実は日焼け止めを通して定期的に彼らの皮膚を日焼けする人々において皮膚癌のより高いリスクがあったということです。
実际、あなたはこれらのソーラーベッドが直射日光にさらされた場合よりも10倍強い紫外線を放射することを知っていましたか？
早期発見の重要性
早期発見は常に基本です。したがって、それはお勧めです あなたは定期的にあなたの体をチェックします特に、ほくろや斑点が突然現れた場合や、サイズや色がすでに変化している場合には注意が必要です。
それもお勧めです 少なくとも年に一回は皮膚科医に行く、誰が定期検査を行います。
画像| Michaelこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマがん皮膚病皮膚
