腸内細菌叢を保護する方法
の 腸内細菌叢 腸内に生息するバクテリアの集合です。大多数の人は体に有害ではありませんが、その逆は非常に有益です。
この意味で、人はほとんど理解することができました 腸内細菌叢 生物の健康に害を及ぼす可能性のある病原菌の増殖と植え込みに対する本物の「保護バリア」として。
さらに、それは消化レベルで人の免疫を刺激しながら細菌やウイルスを中和することができます。
これらすべての瞬間において、それは非常に重要です。 腸内細菌叢を保護する、そしてそれを行う方法を知っている。この点で、私たちが毎日消費する毎日の食事は基本的なものです。
腸内細菌叢を保護するためのトリック
いくつかあります トリック それはあなたを可能にする 腸内細菌叢を保護する便利にそれを大事にし、防護壁として働き続けること。注意してください。
- ヨーグルトを飲む
- 例えばマメ科植物を通して、動物性タンパク質を緩和し、野菜の消費量を増加させます。
- あなたの食事療法に繊維が豊富な食物を含めてください。
- 腸内細菌叢を変える可能性がある慢性の便秘を避けます。このために、常に繊維が豊富な食品を選びます。
より詳しい情報あなたの腸内細菌叢の世話をする（口蓋に直接）
