腎臓を保護する方法

の腎臓それらは、閉じた握りこぶしのサイズ（つまり、長さ約13センチメートル、幅約8センチメートル）に達することができる一対の豆型または豆型の臓器で構成されています。腹部、腰のすぐ上。もちろん、左腎臓は横隔膜の下にありますが、右腎臓は肝臓の下にあります。

その主な機能に関して、あなたが確かに知っているように、私達の体の解毒と浄化の両方の過程における基本的な器官は、他の側面の中でも、毒素の排除と私達の体の無駄遣いである蓄積していません。彼らが参加する多くの機能を考慮に入れると、それは非常に重要です。 腎臓の世話をする 知っているだけでなく、あなたの健康を維持するために それらを保護する方法.

特に有用で適切な選択肢は、腎臓の浄化を頻繁に実行することです。そうすれば、私たちはあなたの健康を回復させ、あなたの異なるそして異なる機能を正しい方法で保つのを助けます。

腎臓を保護するための有用なヒント

バランスの取れた食事を維持する

私たちが毎日従う食事療法はそれが健康管理に関して来るときだけでなく、それが腎臓の世話と保護に関してなるときに不可欠です。果物、野菜、新鮮な野菜など、ビタミン、ミネラル、水が豊富な新鮮な食品が特に適しています。

腎臓に最適な食品を選ぶ利尿作用があり、利尿作用があるので、腎臓の機能を適切に助けるので非常に便利です。野菜や野菜が目立つ セロリ, アスパラガス そしてナスのような果物に加えて、 クランベリー、 スイカ そして メロン.

2.たんぱく質が豊富な食事に従わないでください

が タンパク質は私たちの生物の基本です （実際、それらは私達が毎日消費するカロリーの10から35％、1日におよそ50から175グラムを補わなければなりません）、 彼らの除去のために腎臓から余分な努力を要求する傾向がある特に私たちが直面しているとき 動物由来のタンパク質.

したがって、肉、卵、乳製品、チーズなどの動物由来の食品の摂取量を減らし、それを超えないようにすることをお勧めしますが、それらを食事から排除することはお勧めできません。

塩の過剰摂取を避ける

が ナトリウムは私たちの体の基本的なミネラルです、真実は、最も一般的なのは我々が彼らの消費量を超えるということです。そしてそれは、ほとんどの食品がすでに自分自身にナトリウムを供給しているにもかかわらず、現実にはより多くの塩をそれらの味に与えるために皿に追加するということです。結果は？私たちは毎日必要以上にナトリウムを消費します。

ナトリウムは腎臓に余分な努力をする時間の経過とともにそれがその適切な機能に深刻な影響を及ぼす可能性があるように。特に、それは高血圧や他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。