日光浴のために肌を保護する方法

今、私たちはの入り口にいます 夏の初めそしてそれはすでに楽しい時間を作り始めています、多くの人々が自分たちの姿だけでなく(多くの人がいわゆるビキニ操作を始めている)心配し始めているのは間違いありません。 お肌の健康.

そしてそれはそれが楽しむことになるとなるということです 夏健康 そして可能な限り健康的な、バランスの取れた食事の追跡調査からできるだけ多くの栄養を管理するのに十分であるだけでなく、良い食事を維持することも不可欠です。 スキンケア.

特に夏の数カ月の間に太陽の紫外線が私達の多くに当たるときであるので、そうでなければ 肌を守る それがあるべきであるように、我々は日焼け、黒点、あるいは皮膚癌のようなより深刻な病気の外観さえ苦しむ危険を冒すことができます。

あなたの肌に最も適した光防護剤を識別する方法

明らかに あなたの肌のタイプに応じて、私たちが使うべきフォトレジストや日焼け止めは違う保護指数を持つでしょう.

特に日光浴を始める前にまず始めに、それは最も適切な太陽フォトレジストを選択するのが最善です。どちらが私たちの肌タイプに最も適しているかを知るために、私たちは以下を考慮に入れなければなりません:

  • あなたが簡単に日焼けしてやけどをすることはありません非常に明確な肌を持っている場合:保護指数が50より大きい
  • 日焼けしているがやけどしやすい肌がある場合:25〜40の保護指数
  • あなたは簡単に日焼けする肌を持っている:15〜25のインデックス

日焼け止めクリームの使用方法

私達が私達のタイプの肌に最も適した日光保護剤を手に入れたならば - あるいは - 日焼けしないために - 、 - 第二段階は 太陽に直面する前に心に留めておくべき特定のガイドラインを知っている:

  • 家を出る前と日光浴をする前:散歩に出かけるときも日光浴をするときも、出かける30分前に必ず肌につけてください。
  • 2時間ごとに適用:すでにビーチやプールにいるときは、少なくとも2時間ごとにフォトレジストを更新することが重要です。
  • 水を去った後それを更新しなさい:ビーチやプールで泳ぐときは、日焼け止めが保護フィルムを形成して、水が入ってもクリームが消えないようにするのが一般的ですが、水から出るときはいつでもそれを更新することをお勧めします。

その日の最も危険な時間を避けてください

日光浴の日の最も危険な瞬間は12から16時間の間の時間です、なぜならそれは太陽の紫外線がより直接的に影響を与える期間であるので、私たちの肌へのダメージはそれができるようにずっと年上

しかし、ほとんどの人はこの期間を尊重しないのが普通です。特に、彼らが一日中ビーチで過ごしたい場合はそうです。

解決策は、日よけを提供する大きな傘の下で身を守り、前のセクションで示した日焼け防止ガイドラインを継続することです。

日焼けを避ける方法は?

それを考えると、それはあなたが思うよりはるかに簡単です。 重要なのは、適切なソーラーフォトレジストを使用することですそれが必要なときはいつでもそれを更新し、それを適用せずに私たちの体の領域を離れないようにする。

それはまた基本的なことです その日の最も危険な時期に日光浴を避ける (私達が言ったように、12〜16時間)、メラニンが皮膚を保護するのに必要な容量を超えないように。

そして日光浴の後?

あなたはおそらくそれが数時間太陽にさらされているので、あなたの暖かい肌に気づくでしょう。

水分補給と栄養補給のために、理想的な選択肢はシャワーの後(可能であれば、温水または冷水で)、あなたは少しさわやかなアロエベラジェルを適用し、そして最後にそれを少し保湿剤で置き換えることです。

画像|スコットAbleman

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