自然療法で腰痛を軽減する方法
の 腰痛 それは背中の頻繁な不快です 背中下部または背中下部に位置しています また、50歳以上の女性が主に罹患していますが、あらゆる年齢で発生する可能性があります。
腰痛の症状は痛みです。これは、脊椎の下部に激しくまたは非常に激しく起こる場合があります。。疼痛は片側または両側に影響を及ぼし、時には疼痛が下肢まで広がることがあります。これは坐骨神経が圧迫されているときに起こります。
それを回避または排除する 腰痛の痛み 私たちに影響を与える私たちは悪い姿勢を回避または修正する必要があり、とりわけ腰の筋肉を強化します。
腰痛の原因はいくつかあり得ますが、多くの場合、腰痛は、骨粗鬆症、感染症、腫瘍、血管障害などのいくつかの疾患の結果として、打撃、転倒または骨折を患った結果として現れる。関節や筋肉。
いくつかの望ましくない生活習慣は通常、座りがちな生活習慣、悪い姿勢、ストレス、肥満などの腰痛の原因にもなります。
腰痛をなだめるのを助ける4つの自然な治療
あなたがあなた自身の家の治療を準備したいならば私達が腰痛の痛みを和らげるのを助けるであろう一連の治療を提供するならば、すべての自然で自家製の治療で腰痛の痛みを落ち着かせることは可能です。
しょうが圧縮
しょうがは天然の抗炎症剤であるため、このしょうが湿布は抗炎症効果があります。
しょうがの煎じ薬を用意します。
煎じ薬を準備するには、小さじ1杯のショウガの根と1杯のミネラルウォーターが必要です。
準備：
水を熱し、それが沸騰し始めたらしょうがの根を加え、熱を減らしそして15分間沸騰させる。
私たちは火を消し、注入をひきます。
それから私達は熱い煎じ薬に綿布または湿布を浸してそれをその領域に置きます。
痛みの強さに応じて、1日3回繰り返すことができます。
酢とバーベナ
酢とバーベナのこの圧縮を準備するために、我々は新鮮なバーベナの大さじ２杯、ミネラルウォーターのカップ、酢の大さじ１杯で注入を準備する必要があります。
水を熱し、それが沸騰し始めたらバーベナを加えます。
火から下ろし、注入液をこすり、大さじ1杯の酢を加える。
私達は熱い注入に湿布または綿布を浸し、その地域に湿布を置きます。
痛みの強さに応じて、1日に2〜3回、この準備を繰り返します。
イラクサ風呂
このイラクサ風呂を準備するには、イラクサを注入し、それを風呂の水に加える必要があります。
収縮した筋肉をリラックスさせるのを助けながら、このお風呂はなだめるような特性を持っています。
5杯のイラクサと1リットルの水で注入を準備します。
水を沸騰させ、沸騰したらイラクサを加えます。
火から出し、注入液をこすってバスタブに注ぎ、十分な量のお湯を加えて体を浸します。
私たちは慎重に体を水の中に入れ、20分間この心地よいお風呂を楽しんでいます。
抗炎症作用のあるショウガの注入
しょうがは天然の抗炎症剤であり、しょうがを注入するとその領域の炎症が軽減されるため、痛みも和らぎます。
この輸液を準備するには、小さじ1杯のしょうがの根と1杯のミネラルウォーターが必要です。
ヒーターで水を沸騰させ、沸騰し始めたら小さじ1杯のしょうがを加えます。
火から下ろし、注入液を覆い、10分間休ませます。
私達は注入を満たし、それが暖かいとき私達はそれを取ることができる。
この輸液から、痛みがあるうちに1日2杯飲むことができます。
腰痛のためのヒント
腰痛の痛みを和らげ炎症を軽減するために前述した天然および自家製の調剤に頼ることに加えて、私たちが腰痛に苦しんでいる間にどのように行動するかについての一連の一般的な勧告に従うことが賢明です。
ひどい背中の痛みがある場合や強い場合は、15分間のセッションで、努力をしないで、体重を支えないで、背中を曲げないで、腰に熱を加えないでください。
痛みを和らげるのにも役立つ治療法を処方するために医者に相談してください。
多くの場合、改善に気づくでしょう、私たちは常に少しずつ適度な方法で身体活動を回復します。
腰の筋肉を強化するためのヒント
多くの場合、腰痛の原因は腰の筋肉組織の不足とその地域の身体活動の少なさによるものです。
このため、腰痛に苦しむのを避けるために、その地域の筋肉を強化または強化する必要があります。
その領域の筋肉組織を強化するための演習は、背中の筋肉と腹部の筋肉の両方を強化するのに役立つ演習です。
推奨される演習は次のとおりです。
- 古典的な腹筋（15回）。
- 階段を上り下りします。
- あなたの背中に横になって我々は同時に（15回）両足を持ち上げます。
- 仰向けになって、両足をつかみ、膝を胸に持ってくるようにします（15回）。
- 腹を持つ動き：数秒間それを保持している間、腹を内側に隠してから、ゆっくりと（5回）腹を離します。
脊椎と関節のためのカイロプラクティック
と言うことができます カイロプラクティック 頭痛から、さまざまな健康問題を治療することは非常に効果的です（ 頭痛のための家庭薬）脊椎や関節を通過する他の怪我や外傷まで。
簡単に説明すると、 カイロプラクティック それは健康と病気それ自身の両方に対する確かに全体論的なアプローチの考えを保存して、それ自身を直す身体の固有の能力を認識しています。
カイロプラクティック医師はどのように機能しますか？
主に、カイロプラクティック医師は、脊椎と体の筋骨格構造と神経系との関係に焦点を当てています。
無駄ではありませんが、神経系は、体のすべての系のさまざまな機能を制御および調整するため、体が自らを癒すための素晴らしい可能性への鍵を握っています。
最も重要な理由は、脊椎が神経系の軸として機能するため、脊椎の適切な配置が最適な健康に不可欠であることです。
カイロプラクティックの観点から、脊椎の不整合によって引き起こされる神経障害（脱臼として知られる）があると、痛みが生じることがあります。
この時点で、脊椎を調整することによって、神経の正常な機能を回復することができます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。
