月経前症候群を自然に緩和する方法

の名前で 月経前症候群 それは月経前に起こり、それとともに消える様々な肉体的および感情的変化を呼ばれるか、または識別します。つまり、それは 月経の到来前に女性に現れ、そして最終的には彼女と共に消える身体的および感情的な症状のセット。この意味で、毎月約40％の女性が苦しんでいることをご存知ですか？多くの学者は、実際には、妊娠可能年齢の女性の30％から80％が毎月それを患っていると推定しています。

この症候群は、月経周期の後半に始まり、月経期間が始まってから1〜2日後に消える傾向があります。その原因については、それはむしろその外観に影響を与えるさまざまな生物学的、心理学的および感情的要因の組み合わせによるものであると考えられています。とりわけ、それはホルモンの変化とストレス、特に高い感情的負荷を持つ女性において主導的な役割を果たします。

月経前症候群を特定する方法を知っていますか？

月経前に毎月それに苦しんでいるにもかかわらず、月経前症候群が何が起こっているのか本当にわからない女性がいます。それを識別するために、良いオプションはその症状に注意を払うことです：

あなたの最も一般的な身体症状乳房、けいれん、卵巣の痛み、腹部膨満、頭痛、便秘および/または下痢の不快感と圧痛。
あなたの最も典型的な感情的または精神的症状：過敏性、敵意、うつ病、悲しみ、混乱、嗜眠感。

月経前症候群を緩和するためのいくつかの自然なヒント

1.薬を静める

特定の植物や薬草では、素晴らしいものを作ることが可能です。 なだめるような注入それはそれがあなたの最も痛みを伴うそして厄介な症状を軽減することになるときそれが助けるので、月経前症候群が現れるときに特に適しています。

この注入をするためにあなたが必要とする：1スプーン1杯のタンポポの根、1スプーン1杯のごぼうの根、小さじ1杯のショウガの根および1杯の水に相当。

まず鍋に一杯の水を入れ、沸騰させる。それが沸騰し始めたときに指示された量で植物とハーブを加え、そして２分間沸騰させる。それから火を止め、覆いをして３分間休ませる。まっすぐにして飲む。

症状が少しずつ消えるまで、1日3カップのこの注入を取ることをお勧めします。

2. ChasteberryのTisane

の Chasteberryの名でも知られる 貞淑な木 ○ Vitex agnus-castusは、もう1つの非常に興味深い自然な選択肢 月経前症候群の症状を緩和する特にそれがドーパミンの脳回路に作用するので、静けさの状態を支持します。それがこの症候群でとても一般的な感情的な浮き沈みを正常化するので、その理由でそれはとても役に立ちます。

注入を鍋に入れることは水のコップの同等物にし、Chasteberryのスプーン一杯を加えるため。 3分煮ましょう。この後、火を止め、ふたをして3分間放置します。まっすぐにして飲む。

症状がなくなるまで、1日3回、このハーブティーを飲んでもいいですか。