これらの植物と食事で肝臓を自然に強化する方法
肝臓は最も重要な臓器の一つです 私たちの体がうまく機能するようになると、それはそれらを浄化しそしてよりきれいにそして排泄しやすくすることによって有毒物質から体をきれいにする責任があります。
肝臓の健康を良くするために私たちは自分自身の面倒を見なければならないのはこのためです。そして、肝臓が正確に私たちの健康そして最終的に私たち自身の生活のための基本的な器官であることは疑いの余地はありません。 
肝臓の健康に気を配るには、肝臓の健康に貢献する他の健康的な生活習慣に加えて、健康的でバランスの取れた食事に変換できる、できるだけ健康的な食事療法を実施することが不可欠です。
どのように私たちは健康な肝臓を持つために食物の世話をするべきですか
健康的でバランスの取れた食事では、野菜、できれば新鮮な果物や野菜をお見逃しなく。これらの食品は、脂肪や毒素が含まれていないので、肝臓がその機能を正しく果たすことができるものでそれを浄化するために、肝臓の世話をするのを助けます。
これらの製品は、私たちがそれらを買う余裕があれば、 それは有機性か有機性プロダクトを選ぶことはよいです 彼らが毒素、農薬の自由度が高ければ高いほど、健康な肝臓を持つこと、そして私たちの健康状態全般のためにはより良いことになるでしょう。
それらの特性をよりよく利用するための野菜は、ジュースで調理したもの、または蒸気で調理したものを食べることをお勧めします。
それは肝臓を強化することになると私たちを好む野菜は以下のとおりです。 ほうれん草、クレソン、チコリなどの緑豊かな野菜、ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツの葉やキャベツなどのキャベツファミリーの野菜、アーティチョーク、タマネギ、ニンジン、ビート
私たちが以前に言ったように果物も肝臓を強化するのに良いです、そして果物の場合にはそれを生で、ジュースで、あるいはサラダを伴って生で食べるのが良いです。
最高の果物はビタミンCが豊富な果物です。抗酸化物質であり、フリーラジカルと戦い、肝臓細胞や体の老化を遅らせるのに役立ちます。
私達が強調する最も適切な果物の中で：レモン、オレンジ、みかん、キウイ、パパイヤ、パイナップル、プラム、イチゴ。 レモン汁は良い代用品です特に朝のコップ一杯の水で空腹時に撮影。
全粒穀物、アルファルファもやし、大豆、ビール酵母、ナッツなどの精油が豊富なナッツ、アーモンド、オメガ3油が豊富なバージンオリーブオイル。 
魚に富み、赤身の肉とソーセージの両方を適度に消費し、代わりにウサギ、鶏肉、七面鳥などの白身の肉に頼る。その一方で、よく水分を補給し、一日あたり1.5リットルまたは2リットルの水を飲む。
肝臓の健康に害を及ぼし、避けるべきであるという悪い習慣
以下に詳述する習慣は、食事の悪い習慣だけでなく、私たちのライフスタイルにもあります。
- 私達は飽和脂肪または悪い脂肪が豊富な食品、加工食品および非常に甘い食品を避けなければなりません。
- ファーストフードやいわゆるジャンクフードは避けてください。
- 豊富な食事を避けてください。
- 赤身の肉やソーセージの摂取量を減らす。
- 揚げ物、揚げ物、焼き物、煮物、煮物などの揚げ物は避けてください。
- 肉を調理するときは、数滴のオリーブオイルで焼き、揚げないでください。
- アルコールの摂取を避けます。
- 座りがちな生活を避け、毎日適度に運動し、毎日少なくとも30分歩きます。
- 肥満や太りすぎを避ける。
私達が食糧および健康的な生活様式の点で従わなければならないこれらの助言そしてよい習慣に加えて私達はレバーを増強するために正しい特性のハーブそして薬用植物に訴えることができる。
肝臓を強化する薬用植物
私たちの肝臓の健康を強化するために、私たちは次のハーブと薬用植物に頼ることができます：アザミ、タンポポ、ローズヒップ、緑茶とニワトコの花。
これらの植物と薬草の特性は、注入でそれらを調製するかカプセルの形でそれらを何らかの形式で摂取することによって得ることができます。私たちは薬草師、天然物店、薬局、オンラインでそれらを得ることができます。
我々が以下に提供する情報はそれらを注入の形で摂取する方法、それらを取る方法、そしてまたそれらの特性です。 
私たちがカプセルやタブレットに頼る場合、私たちはそれらが薬草師か製品の目論見書で私たちを示すガイドラインに従います：
- ミルクアザミ： 肝臓の細胞を保護し、その精製に貢献します。牛乳アザミの注入から、我々は一ヶ月間、一日二回カップを取ることができ、その後6ヶ月でそれを繰り返すことができます。
- タンポポ： それは利尿薬、洗剤、胆嚢の適切な機能を促進し、そして肝臓を強化するのを助けます。このタンポポの注入は、1日3回、できれば食事の前に行うことができます。
- ローズヒップ： それはビタミンC、抗酸化物質に富んでいます、それは肝臓から毒素を解放してそれを強化するのを助けます。 1日3回、このローズヒップ注入による食事の後にカップを飲むことをお勧めします。
- エルダーフラワー： クレンジングと利尿作用があり、血液の浄化にも役立ちます。この輸液から、特に春と秋の季節に、3週間、1日3カップ飲むことができます。
- 緑茶： それを強化しながら、優れた抗酸化剤、肝細胞と私たちの体の保護剤は、肝臓から脂肪を排除するのに役立ちます。緑茶の注入は、朝、朝食の30分前に行うことができます。夕方には眠らないようにするのは賢明ではないからです。
私達が促進したこれらの自然な治療のどれでも私達が私達のレバーの健康を増強し、あなたが好む薬草かハーブを選び、あなたがあなたの注入を変えたいと思えば後で他に変えることができる。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ肝臓
