薬効成分と癒し効果を享受するための蜂蜜の摂取方法

の はちみつご存知のように、粘性のある食感と非常に甘い味を持つ天然由来の製品であることが特徴です。 花の蜜からの蜂と植物の生きた部分の分泌または昆虫を吸っている植物の排泄物から。

それはそれを集め、それを変形させそしてそれを中に蜂の唾液を含みそしてそれが成熟するところの櫛の中にそれを貯蔵するインベルターゼ酵素と結合する蜂の天然でそして人気のある製品です。ミツバチの中では、蜜は製品と特定の一連の発酵物を混合する作用によって凝縮されます。

蜂が繁殖する花や植物に応じて、私たちはさまざまな種類の蜂蜜を見つけることができます。原産はすべて完全に天然の原産地です。やしおよびヒースの。

ただし、ラベンダーハニー、タンポポ、アカシア、パイン、オーク、クリ、ライムなど、あまり知られていないものもあります。それゆえ、それらの官能的特徴（食感、香りおよび味の点で）は、それらの異なる特性および利点と同様に異なることが一般的である。

蜂蜜の最も重要な利点は何ですか

必須栄養素が非常に豊富ビタミンA、C、D、B1、B2、B3、B5、B6などのビタミンが豊富に含まれています。また、銅、マグネシウム、鉄、リン、カリウム、硫黄、カルシウム、ナトリウム、マンガンなどの鉱物や微量元素も含まれます。さらに、それはまた酢酸およびクエン酸のような有機酸を提供する。
免疫システムを強化するのを助けます：蜂蜜はフラボノイドとフェノール類の含有量のおかげで抗酸化作用を持ち、必須栄養素が非常に豊富な天然食品です。
風邪やインフルエンザに優れています：蜂蜜は抗ウイルスおよび抗微生物抗酸化剤として作用するので、風邪やインフルエンザの場合には非常に人気のある伝統的な治療法になります。
のどの痛み、咳、呼吸器疾患に最適蜂蜜は抗ウイルス、抗微生物、抗炎症の抗酸化剤として作用するので、喉の痛みを和らげるのに理想的です。さらに、蜂蜜の種類によっては（たとえばローズマリーの蜂蜜やユーカリの場合のように）、粘液や鼻の混雑を和らげるのに役立ちます。レモンと一緒に摂取すると、炎症や刺激によって引き起こされるのどの不快感を和らげます。
よりよく休むのを助けなさい：蜂蜜に含まれる糖分は、トリプトファンが脳に入りやすくするために役立ちます。これは、睡眠覚醒の日々の調節に不可欠なメラトニンの分泌を可能にします。したがって、就寝前に温かい牛乳と蜂蜜を一緒に飲むのが理想的です。
血糖値を調整するフルクトースとグルコースはバランスが取れているため、蜂蜜を摂取するとグルコースが肝臓に取り込まれるため、血中の血糖値が下がり、血糖値が下がります。しかし、それは糖尿病患者の禁忌食品であることを心に留めておく必要があります。
便秘に対する行為：蜂蜜はフラクトオリゴ糖が非常に豊富に含まれているので、それは穏やかで自然な下剤効果で作用し、便秘の場合に有用です。

蜂蜜の栄養上の利点

自分の中に 蜂蜜の利点そして特性、私たちはそれがビタミンとミネラルの両方を豊富に含む食品であることで際立っていることがわかります。

例えば、A、C、D、B1、B2、B3、B5、B6などのビタミンが豊富です。そして、とりわけ、銅、マグネシウム、鉄、リン、カリウム、硫黄、カルシウム、マンガン、ナトリウムおよびヨウ素のような鉱物およびオリゴ元素中に。

その性質を楽しむために蜂蜜を消費する方法

蜂蜜のさまざまな利点や特性を享受することになると、私たちは自然に軽減または治療したい病気や健康障害に応じて、それを消費し摂取するさまざまな方法があることに留意しなければなりません。

例えば あなたはその予防と保護の資質を楽しみたいです朝と午後に、毎日2杯の蜂蜜を消費するのが最善です。

はい あなたは喉の痛みを落ち着かせ、インフルエンザや風邪に対するその防御の資質を楽しみたいです。レモンを絞ってジュースにし、少し加熱して大さじ1〜2杯の蜂蜜を入れるのが最もお勧めです。一口飲むのが理想的です。それはの人気のある救済策です 蜂蜜とレモン.

のために 咳を和らげ、和らげるあなたが咳発作を起こすたびにローズマリーまたはユーカリの蜂蜜の大さじをとるのは便利です。それはまたあなたが継続的な咳によって引き起こされる不快感を和らげるのに役立ちます。

のために 夜は眠り休む 伝統的な治療法は、1杯または2杯の温かい牛乳と1杯または2杯の蜂蜜を、寝る前に1〜2時間消費することです。

あなたも作ることができます 蜂蜜とレモンシロップ 喉の痛み、咳、咽頭炎、インフルエンザ、風邪に対するその品質を楽しむために。またはおいしい レモネード、毎朝楽しむのに理想的です。一方、近年ではかかる レモンとお湯、自然な消化が良い治療、衰弱、免疫システムを刺激して、そして病気と感染の予防として。