仕事からストレスを取り除く方法

私は昨日それを望み、できるだけ早く、今すぐ配達します...これらは多くの労働者が日常的に住んでいるいくつかの繰り返しのフレーズです。達成する目的に到達しないためにやや長いスケジュールを組むための労働力の熱狂的なペース。

一人一人に割り当てられている時間とタスクをうまく整理することを超えて、これらの行為は 仕事のストレス それは本当に悪い結果をもたらす可能性があります。このような場合に何をしますか？どのような解決策を確立する必要がありますか？

仕事のストレスの原因

新しいテクノロジがタスクを実行するのに役立つだけでなく、私たちがそれらをより身近に感じるようにするとき、仕事のストレスのいくつかの原因があります。仕事でこのストレスを引き起こす可能性がある主な原因を見てみましょう。

悪い計画

日々のタスクをまとめるためのコンピュータプログラムは通常すでに多数ありますが、現在想定されているものよりも大きいワークロードがまだ確立されています。一定の時間と現実的かつ現実的な目的を持った適切な計画は、良好で高い生産性を確立します。

中断

今日価値のある、時間を整理する方法の1つは、日常業務の無効な中断や遅延を排除することです。例としては、迷惑電話、電子メールに対する問い合わせ、ソーシャルネットワーク、そして際限のない実り多い会議があります。この原因に対する1つのヒントは、緊急でない限り電話を拾わないことです。

不確実性

いくつかのテクニックと新しい仕事（よく説明されていない）は実行されるべき大きな不確実性、時間の浪費と麻痺を引き起こします。上司または上司は、従業員が自分の仕事を正確かつ迅速に行えるように、必要な情報をすべて提供する必要があります。

貧弱なリーダーシップ

仕事の蓄積と職場でのストレスの出現のもう一つの考えられる原因は貧弱な、あるいは教師のいない指導者です。上司が自分の仕事を正しく行う方法と優れたオーガナイザーを知っていて、すべての会社で通常行われている予期せぬ出来事であってもすべてが順調に進むようにすることが必要です。

タスクの蓄積

労働者に仕事を蓄積するという要求は、ストレスを引き起こすだけでなく、不安や鬱などの他の病気を引き起こします。

悪い労働環境

タスクは通常実行されますが、会社には悪い労働環境があり、何も注意を払う必要はありません。モチベーション、活動への労働者の参加の奨励、トレーニングなどの基準は、会社を統治するための良好な環境にとって不可欠です。

職場でのストレスの影響

労働ストレスはすでに人口の大部分に影響を及ぼしています。結果として、労働者は肉体的にも心理的にもあらゆる種類の対症療法を持つことになります。物理的なレベルでは、彼らは知覚されます 消化器系、心血管系、呼吸器系の疾患、内分泌系の疾患、皮膚疾患、筋疾患 そして他の多くの。

精神的な分野では、仕事のストレスは、悲しみ、うつ病、不安、不眠症、自尊心の低さ、自制心の欠如、コントロールの欠如、批判に対する過敏性、悪いことで、不安になります。一般的な方法で、ユーモア、そして感受性。

個人的な分野だけでなく、組織にも影響があります。生産性の低下は、売上や組織への労働者の受け入れレベルに悪影響を及ぼすからです。ストレスに苦しむ人々は病気であるため、欠勤は重要であり、それは新しい組織構造を設定する必要がある会社にとっては悪いことです。

ストレスにさよならを言う方法

さまざまな方法がありますが、これはすべて、人が受けるストレスの程度に依存します。それが本当により高い等級であるならば、会社から離れた治療が必要です。それがわずかに軽いストレスであるならば、仕事の後で切断しなさい、それが毎日より良くなることができるならば）運動、正しい栄養、良い計画と組織化、そして指導者または上司との調停はこの問題をはるかに良くするのに十分です。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは心理学者との協議に代わることはできず、またそうすべきではありません。信頼できる心理学者に相談することをお勧めします。テーマストレス