アーモンドを家庭で簡単に乾杯する方法

トーストアーモンドの作り方

アーモンドトーストが味、品質、そして栄養面での利点を享受するための素晴らしい選択肢であることは間違いありません。そして、実際には、家で自分のアーモンドを焼くことは非常に簡単です。

たとえば、生アーモンドと皮をむいたアーモンドを選択しても、それらをトーストしたい場合は、オーブンを中火にして、アーモンドをベーキングトレイに沿って置き、それらが少し茶色になるまで暖めておくのと同じくらい簡単です。あなたが望むならば、あなたはその味の上に少し塩を加えることができます。

パンの助けを借りてそれを行うことも可能です。これを行うには、火をつけ、生のアーモンドを鍋に入れ、暗くなるまで両側を褐色にするだけです。私たちはそれらを揚げさせたくないので、どんな種類の油も加えずに。

また、アーモンドを皮で使用するとどうなりますか？生アーモンドと皮をむいたアーモンドがない、または見つからないためです。この場合、まず最初に、それらを覆う茶色の肌を取り除かなければなりません。これを行うには、沸騰したお湯の中で数分間それらをやけどしなければなりません。

そしてそれはどのように行われますか？とても簡単です：水を鍋やキャセロールに入れて、沸騰したらアーモンドを加えます。沸騰したお湯の中に数分置いておきます。その後、慎重に火からそれらを削除し、そしてそれらがやや寒いときには、はるかに簡単な方法で皮膚を削除することができます。

アーモンド：利点と健康的な特性

アーモンドトーストとは何ですか？

それはアーモンドを食べることになると、異なる選択肢や選択肢があることは間違いありません。実際、毎週行っているスーパーでは、アーモンドの種類が異なるブランドを見つけるのは非常に素晴らしいことです。

その好例は、焼いたアーモンドです。これは基本的に皮を剥いだアーモンドで構成され、熱源で焼いたり褐色にしたりしたものです。

彼らは、実際に、これらの素晴らしいナッツによって提供される様々な品質を楽しむためのおいしい栄養価の高い選択肢になります、それらを食べるとき彼らはカリカリになり、そして彼らはアーモンドが通常持っているその余分な脂肪摂取量を持ちません。揚げた。

したがって、アーモンドトーストはこれらに比べてはるかに健康的な選択肢であると言えます。

アーモンドトーストの利点は何ですか？

アーモンドトーストがこれらのナッツを愛するすべての人々にとって優れた選択肢になることは間違いありませんが、彼らは生のものを食べるのが好きではありません。そして、それを減らすことはできませんでしたが、私たちがそれらをトーストして食べると、皮膚なしでは、それらは食欲をそそるのと同じくらい美味しく、同時に非常にカリカリになります。

栄養学的観点から、100グラムのトーストアーモンドは約621 kcalを供給します。さらに、それらは脂肪（５３ｇ）が豊富であるが、それらはタンパク質（２３ｇ）、炭水化物（６．６ｇ）および繊維（１３．４０ｇ）も豊富である。その一方で、リン、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、カリウムへのその驚くべき貢献を強調しています。グループBのビタミン（特に葉酸）とビタミンAに加えて