下痢を伴う過敏性腸：自然なヒント

の腸それらは私達の消化器系の管状の内臓部分です。これらは胃から肛門まで伸びる傾向があり、そして我々はそれらを腹腔内に見出す。ご存知のとおり、腸は小腸（最長で最大8メートルまでの長さ）と大腸（より細くて太い、1から1.5メートルの間）で構成されています。）

あなたはそれらが私たちの有機体の廃棄物処理プロセスのためだけでなく、彼らが私たちの食事から毎日食べるすべてのそれらの食品から異なる栄養素を抽出するためにも、基本的な器官であることを知っていましたか？

の 過敏性腸 （としても知られている の症候群 過敏性腸、またはちょうど好き 過敏性腸）からなる 腸や腹痛に変化をもたらす障害。これは慢性的かつ再発している写真で、医師が他の原因を特定できないときに確定的に診断されます。このためには、少なくとも1年間で12週間症状を感じる必要があります。

その最も一般的な症状に関しては、私たちは言及することができます：腹部の腫れ、ガス、けいれん、完全に避難を完了していないという感覚を持っている、腹部のけいれん、そして 便秘の期間と交互になる下痢の期間.

したがって、ほとんどの場合、 下痢の期間と過敏性腸の期間と交互になる傾向がある 便秘を伴う過敏性腸.

下痢を伴う過敏性腸のナチュラルティップ

穏やかな収斂性の食事療法に続きなさい

柔らかい収斂性の食事療法は回復している間それが下痢の時にあるとき私達の消化器系を過負荷にしない敏感な胃のために適したタイプの食物であることによって特徴付けられる。以下の食品が際立っています。

白ご飯とニンジンの調理：白米は下痢の予防と抑制に優れているだけでなく、鼓腸の緩和にも役立ちます。人参にはベータカロチンが含まれているため、調理済みのニンジンと組み合わせると理想的な料理になります。ベータカロチンは、腸粘膜の世話と保護に役立ちます。
スキムヨーグルトそれは腸内細菌叢の再生過程を助けるプロバイオティクスが豊富な天然産物です。
りんご：非常に豊かな食物繊維であるために、焼かれたリンゴを強調します。
飲料または野菜乳：下痢があるときだけでなく、牛乳の代わりとしても、植物性乳は理想的な選択肢です。その高ラクトース含有量のために過敏性腸の場合にはそう推奨されません。
水の消費量を増やす：便秘または下痢が主流かどうか。 1日に1.5〜2リットルの水を飲むことを試みることが常にお勧めです。