食事中に水を飲むのは悪いことですか？

私たちは毎日水を飲むことが私たちの健康にとってどれほど重要かを知っています。多くの栄養学者および健康専門家は、例えば水中だけでなく、とりわけ天然ジュース、紅茶およびお茶などにも分配されて、毎日１．５から２リットルの間の液体の一日の消費量を勧めている。

実際に、私たちは毎日何を飲むべき水を見つけるために、毎日の水の必要性に注意を払わなければなりません。しかし、1.5〜2リットルの水がどれだけあるかを知るようにしてください。たとえば、ミネラルウォーターのボトルが手元になければ、計算が困難になる可能性があります。この意味で、私たち自身に次の質問をするのは役に立つかもしれません：一日に何杯の水を飲むべきか。

この質問に答えるには、1リットルの水が250 mlの4杯の水に相当することに留意しなければなりません。したがって、この正しい寄与を保証するために毎日8杯の水を飲むことが賢明です。

食事中に水を飲むのは悪いのは本当ですか？

コーヒーや紅茶と同様に、水は多かれ少なかれ誤っている特定の神話や信念に囲まれているのが一般的です。

一見すると間違っているのではないが、これらの信念のうちの1つは、消化の過程に否定的な形で介入するので、食事中の飲料水が悪くなるかどうかということです。

真実は、消化器系の各部分が異なる機能を持っていて実行するため、私たちの胃は酸性環境を作り出し、それが私たちが食べる食物を分解し、ひいてはバクテリアが生き残るのを難しくします。

たとえば、食事中に大量の水を飲むと、胃のpHが上昇し、消化プロセスに悪影響を及ぼす可能性があります。

したがって、食事中に水を飲むことはまったく否定的ではなく、非常に有益で肯定的ですが、過剰に服用しないように1〜2杯のコップを飲むことをお勧めします。

画像| Svadilfariこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ水