それは一年中マルチビタミンを取る必要がありますか？

誰が服用していない マルチビタミン 時々？薬局や薬局、さらにはスーパーマーケットでも簡単に見つけることができます。消費のためには、医療アドバイスに従ったり、処方箋からそれらを入手する必要はなく、容器の指示に従って数量を示してください。カプセルや丸薬の量と方法。ほとんどの場合、1日1カプセルまたはピルを1杯の水または天然ジュースと一緒に服用するだけで十分です。

通常消費のために使用される瞬間には、マルチビタミンの売上高は秋と冬の月の間に多かれ少なかれ安定した状態を維持するために、特に夏の終わりと初秋に増加する傾向があります。その理由は？多くの人々は季節の変化、そして特に寒さ、湿気および悪天候の到来を我々の防御の弱体化および減少のせいにする。そして理にかなって。しかし、 それは本当に年の毎月マルチビタミンを取ることが必要ですか？.

マルチビタミンは私たちの体が毎日必要とするビタミン、ミネラル、微量元素の大部分の蓄積であることで際立っているカプセルまたは丸薬です。すなわち、特に製造業者の指示に従ってこれらの丸薬のうちの1つを投与することで、ビタミンA、D、Cなどの特定の必須栄養素の1日量の50％〜100％を供給することができます。カルシウム、マグネシウム、セレン、リン、カリウム、亜鉛などの微量元素に加えて、EおよびB錯体、さらに、製品によっては、コエンザイムQ-10、朝鮮人参などの他の化合物を含めることもできます。ローヤルゼリー

真実は、今日私達は私達の医者にほとんど尋ねないでそして私達が本当にそれらが必要かどうかを知らなくても無差別にマルチビタミンを消費する傾向があるということです。言い訳や口実はこれらのコンテナーのほとんどの目論見書に見られます、そこではそれが「休憩をとる必要なしに一年中とられることができる」と指定します。

禁忌や副作用がなくても それを必要とせずにマルチビタミンを取ることは完全な間違いです。ごく単純なこと：私達が健康であれば、いかなる種類の障害や病気にも罹らず、多様でバランスのとれた食事の維持に基づく健康的なライフスタイルに従っています。毎日必要なものしたがって、これらの場合のマルチビタミンの摂取は、示唆も推奨もされません。

また、欲しいとき - または必要なとき - 防御を増やす 私たちができる最善のことは、果物、野菜、マメ科植物、全粒穀物、ナッツ類、魚類、白身肉などの栄養価の高い新鮮な食品が豊富な健康的で多様な食事療法に従うことです。そして、それに加えて、（可能であれば一度に少なくとも30分間は毎日）運動をするという通常の練習でそれを補完します。

病気になったときや病気にかかった後に医師からアドバイスがあったときだけ マルチビタミンの投与と摂取は勧められます。例えば、感染性単核球症の間、インフルエンザや風邪の後、またはストレスの時期を経て免疫システムが弱まる傾向があるときです。また、私たちが衰弱している、あるいはエネルギーがないと感じるとき。しかし、これらの場合にはより高用量の鉄を必要とする貧血の存在の可能性を排除する必要があるので注意してください。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマビタミン