食物と一緒に水を飲むことはあなたを太らせ、あなたの消化に影響を与えるというのは本当ですか？

の水それは単に人生の基本です。それは実際には、私たちの体の構成の70％を表しており、そして最終的には私たちの体の適切な機能のために（そして私たち自身の健康のために）非常に重要かつ不可欠です。

なんで？それは私達の体を自然に清潔にするプロセスのために不可欠であり、それは私達が私達の細胞に栄養を与えるのに有用である間私達が毒素を除去しそして体を清潔にするのを助けます。

前の記事で説明したように、減量食の経過観察中に消費される可能性がある、または消費されない可能性がある食品または食品に関するこれらの神話の中で、最もよく知られているものの1つは果物が太るかどうかです。。

先に論じたように、唯一確かなことは、他のもの（リンゴやオレンジなど）よりも多くのカロリーを提供する果物（バナナやブドウなど）があるにもかかわらず、真実はそれらが可能であるということです。より軽い果物をもたらすであろうそれらにそれらのカロリーを合わせるために少量を食べなさい。

しかし、社会に広く行き渡っている神話があり、それでも本当の間違いであるならば、食物中の水を飲むことがあなたを太らせるかどうかです。

しかし、残念なことに、広く知られている神話であるにもかかわらず、真実は多くの人々がそれを信じているということです。それは本当ですか？

食べ物の中の水を飲むと太りますか？

一部の人が誤って信じているのとは異なり、真実はそれです 食品中の水を飲んでも太らない。さらに、 それについての証拠も科学的根拠もない 非常にシンプルでシンプルなもののために： 水は脂肪、炭水化物またはタンパク質を供給しません.

これは非常に単純なものに変換されます。 水はエネルギーを供給しません主にそれが主要栄養素を含まないためです。このため、食事前、食事中、食事後に服用しても太りません。

さらに、それがあなたを太らせるわけではないということを考えると、その資質は考えられていることにさえ反するでしょう。 体重を減らすのに役立ちます それは私たちに 満腹効果 食事中に水を飲む場合、特に繊維含有量の高い食品を摂取する場合

この機会の理由は明白です：水と接触している時に発見された時、繊維は驚くほどその量を増やします、それで私達の胃の満腹感はもっと大きくなるでしょう。

実際、ボストン（アメリカ）のAmerican Chemical Societyによって行われた研究は、食事の前に水を飲むことは食事中により少なく食べることに役立つと結論を下しました。２３０ｍｌ。昼食前に彼らは75〜90カロリー少なく食べました。

カロリーや多量栄養素がなく、したがってエネルギーを供給することなく液体になるので、私たちの体はそれを処理する必要がないようにすばやく同化することができるので、新しい神話に入ります：消費時の消化プロセスを遅くします食物と一緒に？

食事と一緒に水を飲むと消化が遅くなりますか？

このときの答えは、同様に類別的であるべきです。 食物と一緒に水を飲むことは消化に影響しません他のタイプの飲み物（フルーツジュース、ビール、ソフトドリンクなど）で起こるようにそれを処理する必要がないので、それは遅くもどちらもそれを遅くしません、それは体がすぐに同化する傾向がある栄養素を含まないからです。

しかし、何人かの栄養士が推奨するのは、 各食事の前に、体重を減らしたい人は良いコップ一杯の水を飲む満腹感があるからです。したがって、これは他の食品の摂取を避けます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ水