ビタミンが豊富なジュース

幸いなことに、または残念ながら（あなたがそれをどのように見ているかによりますが）、私たちは終わりに近づいています。夏そしてたった1か月以内にあきそれは季節の変化に影響を与えないように私たちの有機体を準備することは興味深いです。

たとえば、光の時間の短縮によって、多くの人がいわゆる「気分」を感じることができることが知られています 秋うつ病、それは数日または数週間で消える可能性があり、果物、野菜、 ビタミン.

この意味で、健康的な食事の後に私たちは私たちの体に推奨される毎日の摂取量に貢献することが知られています ビタミン 必要なものしかし、時々、特に私たちがひどくなったときや寒い季節にあるときは、私たちが貢献を向上させるのに役立つ食品を選ぶのが最善です。

たとえば、良い方法は自宅でおいしい家を用意することです。 ビタミンジュース.

ビタミンが豊富なビタミンジュース：作り方

必要な食材

オレンジ
一レモン
バナナ
水を2杯

ジュースをビタミン豊富にするためのステップ

1. オレンジとレモンを洗って皮をむきます。

2. バナナの皮をむきます。

3. オレンジとレモンを絞ります。

4. その間、バナナをブレンダーガラスで切り、それを打ちます。

5. 今すぐ絞りレモンとオレンジ、そして2杯の水を追加します。

6. 木のスプーンですべてを混ぜる。

美味しいです ビタミンジュース。あなたは蜂蜜か砂糖を加えることができますが、できれば私達は全砂糖（白より健康でそしてより多くのビタミンと一緒に）をお勧めします。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。