無乳糖食品
乳糖不耐症に悩むときは、特に乳糖不耐症の症状を引き起こさないように、その摂取を避けるべきである禁止された食品（および食品）があります。
あなたが知っているように、そして我々がすでにいくつかの瞬間に示したように、いわゆる 乳糖不耐症 近年、主に毎年それに苦しむ人々の数のせいで、それはよく知られた摂食障害になっています。
の 乳糖 牛乳に含まれる砂糖は、さらに2つの単純な糖（グルコースとガラクトース）に分けられます。それは酵素ラクターゼの作用のおかげで小腸によって実行されるプロセスです。
ただし、 ラクターゼ欠損, 乳糖は分解することなく大腸に素早く移行します。、発酵し始め、一連の特徴的な症状を引き起こします。
したがって、人がこのタイプの不寛容と診断されたとき、彼は常に何であるかを心に留めておかなければなりません。 乳糖不耐症の禁止食品そして何 食べ物なし 乳糖 はい彼らはあなたが従うべきである食事療法の中で理想的になることができます。
無乳糖食品のリスト
- 野菜：牛乳や乳製品を含まない生野菜、冷凍野菜、缶詰野菜。
- フルーツ牛乳や乳製品を含まない新鮮な缶詰やドライフルーツ。
- パン、穀物、シリアル：米、オート麦、大麦、トウモロコシの粉、キビ、パスタ、水ベースのパン、ビスケット、クッキー、乾燥穀物は乳固形分を加えていません。
- 肉およびその誘導体：豚肉、狩猟肉、子羊肉、牛肉、鶏肉、魚、卵
- 油とその誘導体植物油
- 牛乳とその派生物：乳糖のない牛乳、豆乳、牛乳の誘導体なしのバターとマーガリン。
画像| theimpulsivebuyこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
