ロイシン：必須アミノ酸
の 必須アミノ酸 それらは私達の体によって合成されることができないという点でそれらは非必須アミノ酸と異なります、それでそれらを得るために私たちの食事を通して、特にタンパク質の豊富なそれらの食物を通してそうすることが必要です。
私達が私達が消費する食物から私達の有機体に必須アミノ酸を供給するとき、それはタンパク質を分解し（これらのアミノ酸を得るために）、そしてそれから新しいタンパク質を形成します。
ロイシンとは
私たちが以前に示したように、ロイシンは食事を通して私たちの体に貢献しなければならない必須アミノ酸であり、それを合成することはできません。
イソロイシンとバリンと共に、ロイシンは分枝鎖の最も豊富な必須アミノ酸の1つであり、それは私たちの体による運動の間に使われる唯一のものになります。
ロイシンの機能
- それは遺伝暗号の一部です。
- 筋肉組織の形成と修復に介入し、筋肉を保護するのを助けます。
- 血糖値を調整するのに役立ちます。
- 多大な努力の中でエネルギーとして働きます。
- それは成長ホルモンの生産を高めるのを助けます。
健康のためのロイシンの利点
ロイシンはバリンやイソロイシンと相互作用して骨、筋肉、皮膚の治癒を促進する必須アミノ酸です。
さらに、それは筋肉を修理するのを助け、そして努力の努力でエネルギーを提供するのでスポーツの練習で推薦されるアミノ酸である。
それは血中の砂糖のレベルを減らし、そしてまた成長ホルモンの生産を増やすのを助けます。
ロイシンはどこにありますか？
ロイシンが最も豊富な食品群は、魚、肉、牛乳、卵など、動物由来のタンパク質が豊富な食品です。
画像|この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマアミノ酸
