低カロリー食品
に従う バランスの取れた食事 私たちの食事療法が主に私たちの体が毎日必要とするさまざまな必須栄養素の大部分を最終的に私たちに提供する天然、健康および低脂肪食品の消費に基づいていることが不可欠です。
それは私たちの体重を維持することになると（あなたの理想的な体重が何であるかを見つける）、それは体重を失うことになると、それはそれらを知ることが不可欠です 太らない食品そしてそれら 低脂肪食品.
キーは常に選ぶことです 低カロリー食品しかし、それは - 明らかに - 私たちの体のための健康的で健康的な栄養素が特に豊富です。
したがって、避けなければなりません 高カロリー食品それは私たちの食事にかなりの量、そしてさらには不健康にさえ寄与します。
- フルーツ：大多数の果物は低カロリー食品として際立っています。リンゴ、ナシ、メロン、スイカ、アプリコット、ピーチ、イチゴ、みかん、オレンジなどの健康的な選択肢を検討できます。アボカドとココナッツは同様に健康的ですが、カロリーは高いです。
- 野菜と野菜：果物と同様に、ほとんどの野菜や野菜はカロリーが同じくらい低いです。トマト、レタス、キュウリ、フェンネル、ニラ、ビート、ニンジン、ブロッコリー、カリフラワーが見つかります。
- 肉：脂肪分が少なく、より健康的なので、いわゆる赤身肉または白身肉を強調表示する必要があります。それらの中で我々はチキン、ターキーとウサギの肉を見つける。
- 魚：マダイ、さつまいも、マダイ、ソール、オンドリ、ヘイク、ホワイト、レイ、レッドボラ。
画像|ディーベサ
