低カロリーフルーツスムージー:食事療法のための理想的なレシピ

天気が良いときはいつでも、そして暑さが強いときはいつでも、あなたが良いことを望むことは間違いありません スムージー特にそれがで作られている場合 フルーツ百パーセント天然。しかし、我々が痩身の食事療法に従うとき、あなたはそれが本物のカロリー爆弾にならないようにどんな成分を使うべきかについてわからないかもしれません。

鍵は、他のレシピと同様に、頭に最も適した材料を選ぶことです。だから、例えば、 全乳を使う代わりに、スキムミルクを選ぶことができますまたはあなたが好きなら 野菜ミルク、これらのおいしい飲み物を選ぶ。

そしてそれがこれらの揺れを甘くすることになると?真実は私達がほとんどの場合新鮮な果物だけを使用すればそれは飲み物を甘くする必要がないということです、なぜなら果物は砂糖に富んでいるのですでに飲み物を甘くするからです。万が一貪欲過ぎる場合は、最も推奨されるのは、ハーベリストやダイエットショップで見られるアガベシロップやステビアの場合のように、甘味料や低カロリー甘味料を選ぶことです。

5低カロリーフルーツスムージーレシピ

パイナップル、アップル、オレンジのスムージー

材料:

  • 1/2パイナップル
  • 1りんご
  • 2オレンジ

準備:

  1. りんごとりんごの両方を洗い、皮をむき、みじん切りにする。
  2. オレンジを絞ります。
  3. すべてをバッターに入れて、よく挽いてください。

桃のスムージー

材料:

  • 新鮮な桃1個
  • 300ml。スキムミルク
  • バニラパウダー大さじ1

準備:

  1. 桃を洗って皮をむく。
  2. それを細かく切る。
  3. スキムミルクと一緒に、ミキサーのすべての材料とガラスを入れてください。
  4. しこりがなくなるまでよく挽きます。

いちごのミルクセーキ

材料

  • イチゴ1杯
  • 300ml。スキムミルク
  • シナモン1本

準備

  1. いちごをよく洗い、半分に切る。
  2. カットしたイチゴとスキムミルクをブレンダージャーに入れます。
  3. よくつぶす。
  4. シナモンをつまんで出す。

バナナとイチゴのスムージー

材料:

  • イチゴ1杯
  • 1バナナ
  • 300ml。スキムミルク

準備:

  1. いちごをよく洗ってから半分に切る。
  2. バナナの皮をむき、それを細かく切る。
  3. ミキサーのガラスの中に、スキムミルクと一緒にイチゴとカットバナナを入れます。
  4. すべてのものをよく磨きます。

梨のスムージー

材料:

  • 2梨
  • 300ml。スキムミルク

準備:

  1. 梨を洗い、皮をむき、そしてそれらを細かく切る。
  2. 梨とスキムミルクの両方をブレンダージャーに入れます。
  3. よくつぶす。
テーマスムージーレシピ

太らない私の朝昼晩の食生活に密着【食べ合わせダイエットで健康的に】 (マーチ 2024)