低脂肪食品
のように 食品および光製品、体重を減らすために減量の食事療法を続けているそれらの人々のために示すことができる食品の別の種類もあります。
これらは、いわゆる低脂肪食品であり、それらはまた、通常、と呼ばれていますが 軽食、宗派の会社の多くは、このタイプの製品と同じように宣伝する傾向があります。 低脂肪食品 （またはおそらく非常にカロリーが高くない）。
低脂肪または低脂肪と考えられるそれらの製品は、通常「普通」と呼ばれる製品の同じバージョンよりも30％少ないカロリーを持っています。
これは、このタイプの食品が100グラムの製品中に3グラムを超える脂肪を含まず（固形食品の場合）、100 mlあたり1.5グラムを超えないことを意味します。 （液体の場合）
これは、脂肪が含まれていないために販売されている食品とは異なります。 無脂肪食品なぜなら、このタイプの製品は100グラムあたり0.5％以上の脂肪を含んではいけないからです。 （または100ml）。
脂肪のない最高の食べ物は何ですか？
あなたがおそらくすでに考えたように、彼らは自然食品のようにすべての食品の上に強調します 果物、野菜、新鮮な野菜。これらの食品は低脂肪であるという特徴だけでなく、カロリーが低いという特徴がありますが、私たちの体に必要不可欠な栄養素（ビタミン、ミネラル、繊維、水分など）が非常に豊富です。
それはまた強調します 魚 そして 赤身の肉それはまた私達に栄養の観点から興味深い特性そして美徳を提供し、そしてその消費は健康でバランスの取れた食事の中で毎週推薦されます。
私達はについても忘れてはいけません パスタと全粒穀物これは、その低脂肪分だけでなく、その高い繊維分についても際立っており、便秘や結腸癌などの癌の予防に理想的です。
より詳しい情報低脂肪食品この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
