ルパン:前菜として健康

少し前に私たちはあなたについて話しました 塩味のスナック彼らが貢献しただけなので、習慣的な方法で消費されるべきでないいくつかの製品 空のカロリー 生物への、そしてほとんどまたは全く栄養素。

ただし、市販のスナックに代わるより健康的な方法があります。例えば、カロリーはあるが健康的なカロリーであり、そして私達の体に必須の栄養素、ビタミン、ミネラルも含んでいるナッツの場合がそうです。

この意味で、同様に健康的で推奨される代替品になることができるそれらの健康的なスナックの一つは、 ルーピン.

ルピナスの利点と性質

ルーピン 彼らはより少ない脂肪を貢献する豆類の1つです。そしてそれが貢献するもののうち、それは彼らが動脈や心臓にとって良い不飽和脂肪であることは間違いなく注目に値する。

彼らに関して 栄養価、それが40グラム含まれていることを示す必要があります。 100グラムあたりのタンパク質、ビタミンEとB、およびカリウム、リン、マグネシウムと亜鉛などのミネラル。

あなたがそのすべての風味、そして美味しいと同じくらい健康的な前菜を楽しみたいならば、あなたの食事療法にそれを取り入れることを躊躇しないでください。あなたがすべてのを楽しみたい場合は特に ルピナスの恩恵.

より詳しい情報Altramuces、非常に特別なマメ科植物(Consumer Eroski)この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。

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