マーガリン：栄養情報

マーガリンの栄養情報

の マーガリン 確かにに似て、半固体の脂肪になる バターしかし、それは、これとは異なり、ミルククリーム自体からではなく、油から得られます。

もう少し正確に説明すると、 マーガリン それはそれを濃くするために人工的な方法で飽和油（または水素添加）です。

場合によっては、脂溶性ビタミン（D、A）、またはリノール酸を多く含むことができます。 特性および利点.

マーガリンの栄養価

ここでは マーガリンの栄養価 内容100グラムあたり：

水中の溶解脂肪の80％
ビタミンE：14 mg。
コレステロール：7 mg。
リノール酸（必須脂肪酸）
ミネラル：マグネシウム、リン、カルシウム、ナトリウム

これらすべての理由から、次のことを考慮に入れる必要があります。 マーガリン、示されているものにもかかわらず、それはバターと同じくらいカロリーと精力的で、およそ760キロカロリーに貢献しています。コンテンツ100グラムあたり。

専門家は、特に純粋なマーガリン野菜の適度な摂取をお勧めします。

いずれにせよ、現在のところ私たちはバージョンを見つけることができます軽い彼らは彼らのカロリー値を減らすことができました。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。