ミレー：栄養価の高いシリアルと2つのレシピの利点と性質

のキビそれは私たちが禅の美食と見なされるものの中に含めることができる食べ物です。ご存じのように、この哲学的な流れは仏教のおかげで12世紀頃に生まれ、私たちの忙しい生活の中で私たちを取り巻くあらゆるストレス、不安、心配から私たちを解放する完全に実証主義者そして幸せなライフスタイルを促進します。

このすべてが、瞑想やヨガなどの他の実践とともに、あらゆる種類の栄養素の健康的でバランスの取れた食事と組み合わされている場合、この傾向は西欧諸国でますます多くの信者を集めています。

そして、これはキビが入るところです、 私たちの体に多くの利益をもたらす種 そして私たちは次の記事を読みます。そして最後に、私たちは提案します 2つのレシピ これは彼らの主な基盤としてこの小さな成分を持っています。

キビの栄養価

ミレーはミネラルの素晴らしい供給源です

誰がそれを言うつもりだった キビのような小さな種子はミネラルの大きな源になるだろう そのうちの マグネシウム、カリウム、亜鉛、銅、マンガン。この点で誤解を避けるために、各自がどのようなメリットをもたらすのかを詳しく説明します。

この要素は、今日の心に留めておくべきこと、ストレスと戦うための素晴らしい味方になりました。それはまた私達の腎臓を大事にし、私達に日に直面するために私達に余分な余分なエネルギーを与える。
やや未知の要素であるにもかかわらず、我々はその機能のいくつかを見失ってはいけません。亜鉛は、組織の治癒を助け、免疫システムを強化し、そしてテストステロンと精子をより多く産生させます。
少量であれば、銅は私たちの健康にも多くの利点を持っています。貧血や骨粗鬆症などの病気を予防します。それはまた私達の皮の弾力性を維持するのに必須の物質であるコラーゲンの生産を促進する。
最後に、マンガンはもう少し忘れられているそれらの要素の一つですが、その中にはあらゆる種類の利点が含まれています。特に酵素の生産のおかげで私達の腸システムを改善するため。同様に、それは私たちに余分な精神的バランスを与え、さらに統合失調症の出現を防ぐことができます。

ミレーはまた繊維およびビタミンBが豊富である

キビが提供するミネラルの量を深く知ったので、話を続けましょう。 この種によって提供される他の利点。 それらの中で、それがそれであることに注目する価値があります 繊維が豊富な食品。このコンポーネントのおかげで私たちはできる 便秘のケースを避ける そしてまた血中のコレステロール値を下げます。

それはまた量を調整します ブドウ糖およびトリグリセリド、従ってそれは糖尿病に苦しむすべての人々のために考慮に入れられるべき食糧です。一方、 ビタミンBは私たちの心を刺激し、うつ病を防ぎます。 それはまた私達のすべてのティッシュの再生を促進する。

最後に、キビも それは効果があります」アルカリ化”. これは、この食品ができることを意味します 私たちの体のpHを調整する。したがって、バランスの取れていない食事やファーストフードのレストランから食べ物から毒素を排除することが最も有益です。