チョコレートについての神話といくつかの健康的な真実

たくさんあります チョコレートの利点 それは、規則的だが中程度のやり方で、そして過剰に摂取されずに、本物と考えられているこの自然な製品を私たちに与えます。 神々の繊細さ 何世紀にもわたって。

しかし、コーヒーやパンの場合と同様に、おいしい食べ物は常に特定の神話や信念であなたを囲む傾向があります。

その異なる証明された特性の中で、我々はそれを見つけます それは性欲を強めることができる媚薬食品です、それは酸化防止剤です、それは私たちの気分を向上させ、そしてフラボノイドが豊富であることは私たちの心の健康を向上させます.

しかし、私たちはダークチョコレート(その最も純粋なバージョン、そしてそれ故に栄養価が最も高い)よりチョコレートミルクを食べることが同じではないことを忘れてはいけません。

あなたがチョコレート好きなら、私たちと同じくらい、あるいはそれ以上に、あなたはきっと既存の現実についてもう少し知ることに興味があるでしょう。 チョコレートについての神話 それはこのおいしい食べ物を囲んでいます。

チョコレートといくつかの誤った信念についての神話

チョコレートはにきびを引き起こすか悪化させる

それは最も知られているチョコレート神話の一つです。しかし、チョリソのような食べ物がニキビやニキビの出現を引き起こすということを聞いたことがありますか?

唯一確かなことはそれです 我々が食事を通して摂取する脂肪は皮脂腺に蓄積しない.

チョコレートは中毒を作成します

コーヒーと同様に、それはチョコレートについての最も広く知られているもう一つの神話です。それを確認するための科学的研究はないが、 チョコレートは気分を高め、それを改善します.

したがって、悲しいと感じるかもしれない人々は過度にそれを消費する傾向がありますが、中毒を作成しません。

チョコレートはセックスの代わりです

それは媚薬食品(それはトリプトファンとフェニルエチルアミンを含んでいます)ですが、真実はそれです それを食べると脳がエンドルフィンを放出する生物の後に放出されるのと同じこと。しかし、チョコレートがそれを置き換えることができるという類似点はありません。

チョコレートストラット

たとえそれが真実でなくても、チョコレートが揺れていることを多くの人が知っているので、彼らは便秘に苦しんでいるか単にそれから逃げる傾向があるなら彼らはそれを避けます。おそらく、この神話の起源は、事実上、大量のチョコレートが消費されると、消化不良が起こり、それに伴って普通にトイレに行くことができるといういくつかの問題があることにあります。

しかし、現実はまったく異なります。 ココアはテオブロミンに富んでいます。それはそれが過剰に消費されるとき下痢を引き起こす可能性があります。

もちろん、過敏性腸症候群(または過敏性腸症候群)の場合は禁忌の食物です。

チョコレートについてのいくつかの健康的な真実

チョコレートは抗ストレス食品です

チョコレートの含有量が多い カカオ特にそれが最も純粋な品種でも消費されている場合 ブラックチョコレート特にココアの量が70%を超える場合

だから、 カカオ ホルモンレベルで一連の反応を起こすことができるので、多くの栄養学者はそれをと考えています。 抗ストレス食品。または、同じことは、私たちの体の不安やストレスのレベルを減らすことができる素晴らしい食べ物があります。

ご存じのとおり、 人体はチョコレートを生産するセロトニンの刺激に反応しますそれは、幸福感と静けさ感、そして感情的幸福感の両方に関連するホルモンです。

その一方で、それに甘い風味を与えてその苦味を減らすために加えられる砂糖もエンドルフィンとセロトニンを増やすので、チョコレートは気分を変えて、不安のレベルを調整することによって働きます。しかし、私たちはいつもあなたに言ったように、 砂糖を追加せずにチョコレートを消費するのが最善です、その好みに慣れる。

善を増やしながら悪玉コレステロールを減らす

の場合 高コレステロール 純粋なチョコレートを食べることは、それが過度に消費されない限り、非常に健康的です。その利点は、一方で悪玉コレステロールを減らし、善の生産を促進するのを助ける酸化防止剤とオレイン酸の貢献にあります。

高酸化防止剤含有量

チョコレートを作るココアは、抗酸化物質、特にポリフェノールを多く含む食品です。これらは私達の体の早すぎる老化を遅らせることに加えて、私達の体がフリーラジカルの悪影響を減らすのを助けます。

鉄分が非常に豊富

チョコレートには鉄分が多いことをご存知ですか?それは豆とほぼ同じ量を提供するので、それは食べ物になります 赤血球の生産を促進するのに理想的貧血などの病気を予防する。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマチョコレート

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