天然および包装フルーツジュース

それを選ぶほうが良いですか 天然フルーツジュース それのために パッケージ化?彼らは等しく健康的ですか? パッケージジュース 先住民よりも?

多くの人の助けを借りて ビタミンそのうち、 A, C そして E私たちの体はフリーラジカルと戦っていますが、これはご存知のように(そして私たちはすでに前の日に扱ったことがありますが)一般的に反応性が高く不安定な酸素原子です。

とりわけ、 いちごキウイかんきつ類 あるいは 緑の葉野菜 (と一緒に 緑茶 そして 白茶例えば)そのリストのトップ 酸化防止剤 それは私達が前述のフリーラジカルと戦うのを助けます。

それらを準備する機会があれば、 天然ジュース 例えばビタミンCが酸素と接触すると、その最も重要な特性のいくつかを失うことを考えると、効果があるのはそれらを作りたてのものを消費することです。

もちろん、減量を目的とした低カロリー食を作るのであれば、フルーツを丸ごと食べるほうがいいでしょう。ジュースを作るために絞り込むと、繊維の割合が減るのです。繊維で、満腹感を提供し、腸機能を向上させることで優れています。

ジュースが包装されている場合

多くのスーパーマーケット、大型スーパーマーケット、そして専門のショッピングセンターでは、私達はの準備に特化した何十ものブランドを見つけることができます。 パッケージジュース.

彼らはもちろん自然のままですが、彼らは等しいではありません 天然ジュース 特に低温殺菌プロセスの間の特性そして栄養素の多くが道に残るので私達が家ですること。

そして考慮すべきもう一つの問題:天然ジュースはミネラルとビタミンの両方を提供しますが、包装ジュースは砂糖とカロリーを提供します。

明らかに、私達はこれで、包装されたジュースが悪いとは言えなくてもずっと悪いと言っているのではありません。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。

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